热身运动带来的好处： 1.能够提高肌肉温度,使肌肉不易被拉伤. 2.能降低滑膜粘液（包围关节的物质,起润滑作用）的粘稠度,让更多部位健康参与运动. 3.加速肌肉中血液流动,更快的摄取氧气和营养成