怀孕期间拥有一个优质的卵子可以大大提高受孕能力，所以拥有一个优质的卵子对于每一个怀孕的母亲来说都是必须的，但是如何拥有一个优质的卵子在一定程度上决定了胎儿的生长发育。孕妇应该来看看。
怎么拥有高质量卵子
1.养成良好的生活习惯
提高鸡蛋品质，首先要有良好的生活习惯，不抽烟不喝酒，保证合理的饮食结构，这是保证鸡蛋品质最基本的要素。
2.月经期间避免性生活
经期性别也影响卵子质量。月经期间发生性行为，会产生抗精子抗体，导致盆腔感染、子宫内膜异位症等疾病，从而降低卵子质量。
3.多锻炼
适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，保证鸡蛋的质量。因此，对于任何打算怀孕的女性来说，在怀孕前都应该定期锻炼一段时间。比如在计划怀孕前的三个月，进行适当合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、软体操、游泳、太极拳等。，以提高各个身体的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。
4.调节情绪
据研究，当压力持续存在或频繁发生时，体内会产生大量称为可的松的“焦虑激素”，会加重紧张感。单一品种激素分泌过多，打破原有激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此，适当的减压和放松紧张可以有效地保证你良好的妊娠。
5.调整你的饮食
尽量戒烟戒酒，避免暴饮暴食和营养不均衡。日常生活中，也要多吃黑豆，豆浆，水煮鱼汤。黑豆可以预防卵巢早衰，而豆浆可以有效调节内分泌，避免内分泌失调影响排卵；水煮鱼汤可以促进卵泡发育，帮助女性消除优势卵泡。
高质量卵子吃出来
1.新鲜水果和蔬菜汁
其中所含的生物活性物质可以阻断亚硝胺对身体的危害，还可以改变血液的pH值，有利于防病解毒。
2.动物血
猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白经胃液分解后，可与入侵人体的烟雾和重金属发生反应，从而提高淋巴细胞的吞噬能力，补血。
3.海藻
海带和紫菜中含有的明胶可以促进体内放射性物质随粪便排出体外，从而减少放射性疾病的发生。
4.豆子
豆类含有丰富的维生素，其中一部分可以促进性激素的分泌，一部分可以去除容易畸形的物质。
5.韭菜
韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可以帮助吸烟者和饮酒者排毒。
为了提高鸡蛋的质量，每个人可以每周吃一两次海鲜、动物肝脏、牛肉和豆类；多吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等。每天，喝5杯以上的水或果汁。
影响卵子的原因有这些
1.生育年龄:对于女性来说，25-30岁是最好的生育年龄。30岁以后，生育能力与年龄成反比。根据女性的生理特点，24-29岁女性身体各方面发育完全，卵子质量高，染色体变异等致畸因素少。
2.堕胎:所有无痛堕胎并不意味着无害。每次流产都会让你不孕的概率增加3%-5%。这是因为流产容易造成子宫内膜损伤，使受精卵难以“生根”。此外，如果感染是由于操作不当或患者术后不能休息好而引起的，则容易导致输卵管阻塞、子宫内膜异位症等问题，导致妊娠困难。
3.妇科病:女性的各种妇科病，可能看起来问题不大，但总会影响卵子的成功受孕。除输卵管阻塞、子宫内膜异位症等疾病外，一些感染性疾病，如淋球菌、衣原体、支原体感染诱发的盆腔炎、阴道炎、宫颈炎等，可导致局部白细胞增多，影响精子的正常活动，使其难以受孕。
4.排卵期:一般排卵期的算法是月经最后一天前12天左右。排卵期选择合适的性交方式可以大大提高受孕率。因为精子在女性体内最多能活五天，而卵子只能活一天。这意味着受孕时间大约是你排卵前五天到第二天。但在包括排卵日在内的三天内，受孕的概率会更大。
5.坏习惯:抽烟喝酒或者熬夜被称为受孕的“三座山”。尼古丁对女性的影响，容易影响性激素的分泌，引起月经失调；酗酒可能导致月经不调、闭经、卵子发生变异、排卵停止；经常熬夜会降低女性免疫力，影响激素分泌和卵子质量。
