空能不能喝胃里的牛奶空喝胃里的牛奶有什么危害

牛奶口感顺滑、芳香，含有大量营养成分，因此深受许多成人和儿童的喜爱。但是如果你想吸收牛奶中的所有营养成分，你需要遵循正确的饮用方法。生活中最常见的错误就是喝牛奶空。喝牛奶空对身体有什么危害？

空喝牛奶对腹部的危害

牛奶含有大量蛋白质，被空消耗。蛋白质将“强迫”转化为热能并消耗掉，而热能无法滋养和滋养。

而且牛奶喝进胃里会形成伪饱腹感，影响进食。

有些人还可能出现腹痛、腹泻等症状，这是由于体内产生的乳糖酶量少。空腹部喝的牛奶中的乳糖不能及时消化，而是被肠道内的细菌分解，产生大量气体和酸，刺激肠道收缩，引起腹痛腹泻。> > >延伸阅读:六种奶宝宝不能喝，六种孕妇不能喝。

正确的饮食方法:

1.牛奶应该和食物混合在一起

喝牛奶之前最好吃点麦片。

2.晚上最好喝牛奶

晚上最好喝牛奶，因为牛奶中含有能使人疲倦困倦的生化物质L色氨酸，以及少量的吗啡类物质，具有一定的镇静催眠作用，尤其是大脑中合成羟基色的主要原料L色氨酸，以及在大脑睡眠中起关键作用的血清素，可以暂时抑制大脑的思维活动，从而使人想睡觉而没有任何副作用。而且牛奶粘附在胃壁上吸收，牛奶中的钙也能清理紧张情绪。除了晚上喝牛奶的最佳时间，还有另外两个喝牛奶的最佳时间。请点击咨询:三次最好喝牛奶。

3.注意牛奶的消耗量

牛奶作为一种营养价值很高的食物，喝少了不能发挥应有的作用，喝多了也不能完全消化吸收。每天的牛奶消耗量应根据年龄、身体消耗和经济条件来确定。一般来说，成年人每天应该喝400 ~ 500毫升，即两瓶(两袋)牛奶，至少250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶，最好不超过1000毫升，否则很难吸收和利用其所有的营养成分。

过量摄入牛奶，尤其是高脂牛奶，很容易导致脂肪摄入过多，尤其是对于体力劳动轻、超重的人群。

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