卵巢雌激素掌握女性美丽的皮肤和丰满的乳房等。如果女性不注意保养卵巢，就会发生卵巢疾病，给大家带来身体上的痛苦，所以保养卵巢的方法很重要。
女性应该如何保养卵巢
1.做好避孕工作
作为女人，首先要保护好自己的身体。现在有很多小姐姐未婚同居。但是因为年纪小，年纪小，一不小心怀孕去打胎，最终伤害的只是自己的身体。流产后，卵子质量会下降很多。所以女性朋友在不打算生孩子的时候一定要采取避孕措施。避孕套是最好的选择，可以帮助你保护脆弱的身体，帮助保养卵巢。
2.远离辐射
如今，由于电子设备的逐渐发展，各种电气设备的辐射也在增加。手机、电脑、液晶电视屏幕等电子设备的辐射量不小，会对我们的身体造成一定程度的伤害。研究表明，电脑辐射会影响鸡蛋的质量。但是，这是一个离不开计算机的时代，完全避免计算机辐射是不可能的。所以，为了保护卵巢，只能尽量远离电脑，电脑不用的时候及时关掉电源。
3.痛经期间不吃止痛药
一般情况下，大部分女性朋友在生理期都会痛经，有的还会痛得卧床不起。因此，大多数女性朋友在痛经期间都会服用几种止痛药来缓解身体疼痛。但这些止痛药会抑制人脑神经，从而影响卵巢活动和卵巢发育。
4.产后母乳喂养
现阶段，我们都在提倡给婴儿喂奶，但仍然有很多女性会因为担心喂奶会让自己变瘦而放弃喂奶，这是一种非常错误的认识。边肖在此提醒没有做过母亲的女性朋友，产后一定要坚持母乳喂养，不仅可以为宝宝提供足够的营养，还能对卵巢起到一定的维护作用。对于身体恢复和卵巢保养，可以说母乳喂养比各种护理产品都要好。
5.饮食调节
现在我们的食物更有针对性，弥补身体的不足。然而，很少有女性选择食物来维护卵巢。是的，卵巢的保养也很注重饮食。女性朋友可以多吃新鲜果蔬、豆制品、奶制品等等。同时要戒烟戒酒，因为烟酒是对女性卵巢危害最大的东西，所以一定要远离。此外，一日三餐规律、睡眠规律、日常作息也会对女性卵巢起到维护作用。
女人吃什么来维持卵巢
1.补充植物雌激素
经常喝牛奶，吃富含植物雌激素的鱼虾，可以弥补雌激素分泌不足对女性身体的影响。另外，在医生的指导下，可以服用滋补肝肾、滋养气血的药物，如首乌、地黄、黄芪等。
2.多吃新鲜水果和蔬菜
维生素C、E、胡萝卜素是最好的抗衰老元素。胡萝卜素能保持人体外部组织或器官健康生长。痤疮& rdquo姐妹俩应该把它当成& ldquo好朋友& rdquo维生素C和E可以延缓氧化导致的细胞衰老，让青春尽可能好看& ldquo持久& rdquo。
这些抗氧化剂大多隐藏在富含纤维的新鲜水果和蔬菜中，不仅可以帮助消除促进我们衰老的自由基，还可以促进大直肠的健康，帮助排毒。
3.多吃蛋白质
蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。 （参考站点：闻康女性）
