要求：1、有人在身边，2、有好的练习场地。 首先空翻共有：前翻，侧身翻，后翻. 不用手的鲤鱼打挺，因为后空翻的收腿和打挺的收腿一样，只是方向相反，这是练习你.后空翻的分解动作是：一.双手...

有谁知道奎媛媛现在在干嘛？这些名将退役后在干啥？莫慧兰呢？莫慧兰当教。2002年9月，奎媛媛进入了对外经贸大学法语系学习，不到半年她就选择了休学。 现在的奎媛媛在一家体育产业公司担任总经...

一样，先把基础打好，先练好侧手翻， 规范后在加上助跑， 注意助跑一定要有力量. 侧空翻最主要的要领是，助跑最后的蹬地摆腿，蹬地要猛摆腿速度要快， 在过的时候.我想试试，但每次翻的时候害怕...

怎样才能练成侧翻首先还是练腰力，因为恻翻的动力源来源于腰，估计先从仰卧起坐练起，这也是最简. 然后就是练平衡性了，这也是侧翻必须的先练倒立！倒立练好了，侧翻前空翻、后空翻就都好练了！...