第1式1. 四肢着地，双手平贴于地上，后背打直保持水平，眼睛直视前方2. 后背缓缓向上隆起，保持约10秒左右 （来回动作反复做10次）第2式1. 双脚弯曲平躺于地面上，.天涯说何松虎是公狗腰，不懂...

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