很多孕妇选择顺产，哪怕比剖腹产更痛苦。对婴儿和母亲都有许多好处。长期通过阴道分娩是非常痛苦的。自然分娩时的疼痛可以在分娩前缓解。生孩子的时候怎么缓解疼痛？下面就爱婴育儿网小系列和大家聊聊。
如何缓解分娩时的疼痛
科学的体重控制
肥胖的孕妇大大增加了剖宫产的概率，因为肥胖使分娩困难，很多医生建议肥胖的准妈妈进行剖宫产。因此，孕妇在孕期需要控制体重，保持在正常体重范围内。要保持均衡饮食，饮食中要有四种食物，即果蔬、蛋白质、牛奶、谷物。对高热量高脂肪的食物说不或少吃。
保持适度运动
适量运动对顺产帮助很大。怀孕期间不要偷懒，一定要做一些力所能及的有氧运动，比如孕期的瑜伽、散步、游泳等等。孕妇瑜伽还可以降低早产的概率和紧急分娩的可能性。一些运动幅度过大的激烈运动，如滑雪、冲浪等，应避免。
休息够了
自然分娩是一项体力活动，没有足够的精力很难完成这个艰巨的过程。因此，孕妇每天要有足够的休息和8小时的睡眠，中午适当午休，避免做一些体力活动。
如何缓解顺产的痛苦
一、硬膜外麻醉用于分娩镇痛。
就是我们通常所说的无痛分娩，就是有经验的麻醉师通过腰椎间隙穿刺置管，注射极低浓度的局部麻醉剂。类似于常规剖宫产的麻醉方法，但用药要少很多。这种方法对母亲和胎儿都非常安全。有利于自然分娩，降低剖宫产率，不增加器械助产率。
第二种方法是水中分娩。
水中分娩也能有效缓解分娩疼痛，产妇在水中有浮力作用，可以自由改变体位，有利于骨盆的扩张和胎儿的出生。同时可以降低肾上腺素水平，增加催产素和内啡肽水平，缩短产程。但是，虽然送水有很多好处，但并不适合所有人:怀孕不到37周；多胎妊娠；除正常头部暴露外的其他异常胎位；妊娠合并产科或内科疾病；胎儿宫内发育迟缓和宫内窘迫；有产后出血和肩难产史；活动性疱疹、性病、艾滋病病毒阳性等传染病；产妇发热或感染等。，都不适合送水。
第三种方法是导乐分娩。
导乐分娩是一种创新、科学、理想的分娩服务新模式。它最大的优点是借助非药物和无创乐器，使产妇在舒适安全的状态下顺利自然分娩。导乐分娩无电磁危害，可持续缓解疼痛，能满足产程需要，减少产后抑郁和产后出血的发生。但镇痛效果因人而异，并不适合每个女性。
生孩子有多痛苦？
我一点都不觉得疼。生小心肝的时候疼了五天，一睡就睡不好。然后医生给我打了催产素注射和无痛分娩注射。现在我已经忘了什么是痛苦。好像我出生时的痛苦没有那五天带来的痛苦那么痛苦。所以不用太担心。
我觉得还好。痛经晕过去了，但是生完孩子就醒了。个人经验，不要大叫，越喊越疼。
就是痛经那种痛，但是强好几倍，想想，体质差点真的晕倒！需要很大的精力和意志！
你的手指被门夹过吗？自然分娩的痛苦是手指被门反复挤压。但很快就要来了。痛晕过去了，更多的是体力消耗而不是疲惫。但是自然分娩真的很容易恢复。就在这个月出生后，我母亲飘过来了…
看个人了。我觉得疼痛稍微难受一点。我一出生就觉得便秘，想拉屎。
痛晕，只能说明产妇体质不好，或者可能有疾病。分娩的痛苦在女性可以承受的范围内。我很幸运。没疼多久。从开始到出生不到四个小时。其中，苏醒前最密集的一次，不到一个小时就结束了。你感觉还好吗
疼痛与个人体质有关。我的体质是一种特殊的疼痛。是一种难以忍受的痛苦。不过，我自然生了两个孩子。反正我是在痛晕的边缘徘徊。
坐着不站也不躺，好像肚子里有一把刀剜出来，隔一段时间就疼一段时间，整个人都很虚弱。
