生孩子是一个母亲最幸福最痛苦的时候，分娩时的痛苦是非常难受的。对于选择顺产的妈妈来说，有时候会有撕裂痛，那么孕期撕裂痛的原因是什么呢？下面小系列就给大家讲讲。
会阴部撕裂的几率有多高
分娩时会阴撕裂的概率有多高？答案是90%以上，几乎每个女性都会面临会阴撕裂的情况。医科大学妇产科产科主任区清健说，根据会阴、肛门裂伤程度，从轻到重可分为1 ~ 4度:
一级裂伤:轻微裂伤，仅伤及会阴皮肤表面。
二度裂伤:中度裂伤，损伤会阴表面、皮下软组织和肌肉。
三度裂伤:严重裂伤，损伤会阴表面、皮下软组织、肌肉和肛门外括约肌。
4度裂伤:严重裂伤，伤及会阴表面、皮下软组织、肌肉、肛门括约肌和直肠粘膜。
其中由于初产妇是第一次分娩，会阴撕裂大致在二度。如果伤口大，会有助于缝合，有助于伤口愈合；至于多产女性，因为已经有过生产经验，所以泪液比较不严重，落在一度或二度。如果伤口很小，通常不需要缝合，可以自行愈合。
常见的产生撕裂疼痛的原因有哪些?
清涧区主任说，由于中国人平时运动量少，会阴弹性差，自然分娩时会阴撕裂几乎是不可避免的。以下是一些常见的原因:
1.平时缺乏锻炼
自怀孕以来，大多数妇女因身体不适、背痛和行动不便而减少了锻炼频率。但这会导致会阴肌肉弹性差，增加撕裂痛的发生率。
2.生产过程中强度不正确
许多初产妇在分娩时，当胎儿的头部卡在阴道口时，通常用力不当，或者不知道如何用力，甚至害怕疼痛，所以需要医务人员的帮助来推腹接生胎儿。因为外力推动，容易产生裂伤。
3.使用设备协助生产
有的产妇因为分娩时间太长，担心胎儿心跳减速压迫，所以会用器械接生胎儿，比如真空吸引或镊子。但使用器械会使会阴撕裂更严重，部分产妇伤口甚至可能裂至肛门，需要8周左右的护理，伤口才能恢复。
一般来说，足月胎儿的头围约为35厘米，初产妇从第二产程(从宫颈完全张开到胎儿分娩)开始约需2小时。在此期间，产妇的阴道不断受到挤压和支撑而生下婴儿，因此撕裂是不可避免的。但区清涧主任也提醒，虽然大多数产妇会遇到流泪的情况，但如果在分娩前能经常做以下方法，则可以减轻流泪的痛苦。
如何可以降低疼痛
1.养成锻炼习惯
养成锻炼习惯绝对是帮助产程顺利进行的有效途径之一。游泳、孕妇瑜伽、普拉提等运动可以学习如何控制肌肉。特别是做骨盆运动，如瑜伽球、分娩前站立等，有助于训练骨盆肌肉，使会阴更有弹性，达到减轻疼痛的目的。
2.勤奋地练习拉美西斯呼吸法
Rameze呼吸是一种利用呼吸和肌肉协调来加速分娩和减轻疼痛的方法。以下呼吸方法如下:
Rameze呼吸法:
宫缩开始和结束时深呼吸，每次宫缩开始和结束时深呼吸。
宫颈打开0 ~ 3分钟左右时，慢慢呼吸，胸腔吸气，鼻子吸气，嘴唇噘起时慢慢呼气，记得每分钟放松肌肉6 ~ 9次左右。
宫颈张开4 ~ 6 cm左右，呼吸带调节，每3秒钟一次，配方:1-2-Hee；1-2-Hee；1-2-Hee .
宫颈张开7 ~ 10 cm左右，呼吸有节奏，每秒一次，配方是嘻嘻——呼吸。
宫颈宽7 ~ 10 cm左右，每秒钟直接叫一次。关键词:呼-呼-呼。
