减轻产前疼痛的三种主要方法

所谓产前疼痛，就是分娩前子宫收缩引起的疼痛。当胎儿下降到骨盆并压迫耻骨时，疼痛会从上腹部转移到下腹部。这就是痛苦。产前阵痛是孕妇分娩前的主要症状。阵痛来了，相信很多孕妇都会痛得嚎叫。这种情况下，应该如何正确对待，让疼痛更轻微，妈妈更放松？

如何应对产前疼痛？

通过重力的方式减轻分娩前的阵痛是非常有效的。站着、坐在椅子上、蹲着、站着都能促进子宫收缩和胎儿出生。如果产妇的姿势和重力方向一致，会很省力。还可以走路、蹲下、扭腰、仰卧等。在你可以移动的范围内。但姿势不正确，不仅会压迫子宫血管，还会增加血流量，促进阵痛。

走路有促进生育的作用。走在产房里，努力唱歌，在待产室里来回走动，都能恢复精神。这些都比不动的姿势舒服。

首先，泡脚

身体变冷是因为血液循环缓慢，加剧了疼痛。想办法暖脚，可以用温水泡脚，或者穿上保暖的鞋子，促进血液循环，从而促进疼痛，缓解疼痛。

第二，补充能量

忍受身体疼痛会消耗一些体力，可以利用间歇性的疼痛来补充能量，但避免吃冷的或油腻的东西，也不能吃太多，可以吃一些易消化的食物或喝一些饮料来补充能量。

三.姿势的改变

稍微改变一下姿势，就能出乎意料地缓解悲伤的痛苦。所以，疼痛时最好采取舒适的姿势。从一些介绍的姿势中，选择自己觉得舒服的姿势，积极尝试。

位置1:上身采用略微直立的后仰姿势

调整床的倾斜度，或者用枕头和靠垫让上身稍微站起来。这种平卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。让自己觉得舒服。

姿势二:跨坐在椅子上

双脚张开，跨坐在椅子上，有利于产道的扩张。同时可以减轻腰部负担。将你的重量放在椅背上，微微前倾。

位置3:用网球推肛门

不能用力的时候，可以把网球靠着肛门放到会阴部，然后坐在上面。也可以用手指按压。