女性夏天坐月子吃什么好？事实上，只要记住四个原则

我相信大部分女性都不喜欢夏天坐月子，因为夏天气温太高，因为天气太热照顾不了宝宝，也因为夏天容易生气便秘。当然最讨厌的是月子里身体虚弱的人需要补药，但是炎热的天气总是让人不想吃。

月子期间不想吃油腻的食物怎么办？夏天坐月子应该吃什么？其实女人什么时候生孩子不是一个可以主观控制的问题。夏天虽然有很多不便，但是夏天要面对月子的问题，不是吗？

那么，针对上面很多妈妈的苦恼，我们通过下面的食谱来告诉你夏天坐月子吃什么。

夏天坐月子吃什么

夏天坐月子吃什么，记住四个原则:

1.忌油腻

最好以清淡为主，避免油腻食物。油腻的食物不仅对消化不好，而且吃多了容易长肉长脂，甚至有造成高血压的风险。为了避免油腻，给新妈妈做食谱时最好少放油和香料。夏季坐月子期间，妈妈们严禁吃油炸食品。

2.确保食物多样化

在副食的选择上，鸡、鸭、猪、羊、牛肉都要尽可能的改变，保证食物的多样性。此外，食物的品种、形状、颜色和味道应多样化，烹饪方法也应改变。

3.易于消化

半流质食物容易消化。比如我们经常吃米粥，蛋羹等食物。这些食物很软，容易消化。此外，当月的新妈妈会喝一些鲫鱼汤或一些有助于乳汁分泌的补汤。这些食物非常好。新妈妈应该喝更多营养和美味的鲜汤，以便为宝宝获得足够的母乳。

4.多吃粗粮和杂粮

给新妈妈做饭时，不妨将杂粮和面粉、大米分开，区别食用，既能补充丰富的营养，又能使蛋白质起到补充作用，提高食物的营养价值，有利于新妈妈增进食欲和身体恢复。