有些产后妈妈总是抱怨产后饮食太清淡，总是吃一些奶汤直到想吐。事实上，分娩或剖腹产后一周内必须吃一些流质食物，这有利于胃肠吸收和产后妈咪的身体恢复。
当然，产后一周，可以慢慢吃一些高蛋白的营养食品，也可以从流质食物改为炒菜或清蒸蔬菜。但你在烹饪时只需要避免重味和辛辣的调料，尽量以清淡为主。那么，出生月份有哪些烹饪食谱，有哪些适合出生月份的烹饪食谱呢？
现在，我来和大家分享一些适合产后坐月子的食谱和做法，走！
顺产子曰菜肴食谱大全
顺产子曰菜肴食谱大全
第一，菠萝和日本豆腐
配料:日式豆腐2个，菠萝200克，小番茄5个，小青椒1个，番茄酱，盐，糖，生粉适量
工作方法
1.菠萝去皮，切成小块；小番茄洗净，切成两半；小青椒洗净，去籽，切块
2.日本豆腐从中间切成两段，从封口处挤出，切成同样大小的块
3.这时候先去热油锅，边加热油边往菜里多倒一点生粉(我用的是玉米淀粉)，加日式豆腐，拿起脆皮沥油；
4.将番茄酱倒入锅中，加入少许盐和糖。如果番茄酱太稠，加入少量水，用小火煮沸，倒入菠萝、小番茄和青椒，搅拌均匀
5.酱料浓稠后，关火，稍微凉一点，倒入日式豆腐中，轻轻搅拌均匀，让每个日式豆腐粘上酱料
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