便秘怎么办？调理方案最有效！

产后便秘是产妇的常见症状之一。要知道吃、喝、拉、散、睡是正常的生理现象，无论哪个程序混乱或错误，都会对身体产生不良影响。如果产妇便秘，肯定会影响身体的恢复，也会影响到哺乳的宝宝。

光吃不去想是一件不舒服的事。便秘怎么办？产后便秘，如果不及时治疗，很容易导致痔疮、脱水、肛裂，甚至子宫脱垂。所以，便秘虽然不是什么大病，但急需找到有效的治疗方法。如何处理产妇便秘的小妙招，这是给你的一个窍门！！！

产妇便秘应该怎么做？

产妇便秘怎么办

发现她有产后便秘症状后，应先去医院肛肠科检查是否是肛肠疾病引起的。如果是这样，只要其他肛肠疾病治愈，便秘就会消失。如果不是肛肠疾病，应该是& ldquo习惯性便秘& rdquo。在治疗& ldquo习惯性便秘& rdquo，一般不提倡药物治疗，很容易造成药物依赖。只要调整好不良习惯，注意饮食调整，一般都能自愈。

产妇便秘调理计划

1.调整饮食习惯

作为产褥期的特殊时期，体内孕酮急剧下降，随着新生命的到来，给新妈妈带来各种不适应。新妈妈要尽快学会转变角色。比如他们过去不爱吃菜喝汤，现在需要改变。

饮食建议:

多吃富含纤维的食物，如土豆、粗粮、芹菜等绿叶蔬菜。

多吃富含水分的食物，比如雪梨等富含水分的水果。

多吃能促进肠道蠕动的食物，如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果等。

多吃富含有机酸的食物，如酸奶，以增加消化和通便功能，并经常饮用。

多吃花生、松子、黑芝麻、瓜子等含脂肪酸的食物。

2.充足的休息时间

充足的睡眠是一切的基础，比如充足的牛奶，预防产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要逐渐把其他任务转移到家庭其他成员身上，调整自己的生物钟，使之与宝宝保持一致。如果他睡觉了，你会很快提神，等他醒了，你就开始& ldquo工作& rdquo。