许多妇女在分娩后出现臀部变宽和臀部变大的迹象，这也使产妇感到非常沮丧。产后臀部增大，一般是因为臀部堆积了大量脂肪。那么，生完孩子屁股会变瘦吗？接下来我们来说说爱婴育儿网的小系列。
生完孩子屁股变大的原因
生完宝宝屁股变大的原因是孕期内分泌在作怪。除了孕妇的饮食，部分孕妇屁股变大也是正常的。而且为了顺利生产，怀孕期间臀部会储存大量脂肪，臀部会变得更大更肉。对于一些比较瘦，臀部比较平的孕妇来说，她们的臀部会在这个时候内分泌的影响下变成你想要的状态，但是相对来说，对于一些因为臀部大而苦恼的孕妇来说，如果产后坚持锻炼，可以让臀部变小，但是即使变小了，也不会回到之前的状态，这是因为骨盆发生了变化，从而造成了臀部变宽的现象。
瘦臀的小妙招
1.金鸡独立
抓住椅背，一只脚站直，另一只脚向后伸空。保持这个姿势大约2秒钟，然后重复，用一只脚做大约15次，然后用另一只脚换。
爬楼梯
现在很多高楼都有电梯，所以很多女性没有每天爬楼梯的习惯。但是如果你想变瘦，你可以爬楼梯。爬楼梯的时候可以一次跨两步，这样可以带动臀部和大腿之间的肌肉，达到瘦身臀部的效果。
3.站起来举起来
妈妈们张开脚，脚和肩膀一样宽。然后踩上弹力绳，握住绳子的手，放在肩膀上。以这种姿势蹲下，大腿和小腿呈90度角，然后以这种姿势停止移动约10秒钟，最后站直。妈妈们可以根据自己的体力决定做几次。
4.瘦臀运动
妈妈们也可以通过瘦臀来达到瘦臀的目的。瘦臀练习的操作方法也很简单。妈妈们只需要仰卧，屈膝，收腹，夹臀，双手贴地与肩同宽，然后向上抬腿，在空停几秒钟，开始呼气。这样重复35次左右。
产后瘦臀注意事项
1、臀部减脂避免节食
脂肪可以针对某些部位进行运动，减肥最好的方法还是运动，坚持运动！一周至少跳3-4次步舞，保持合适的速度，每秒只有一个音级。这样可以尽快把脂肪烧掉。
2.走路和健康的臀部
女性臀部和臀部积累的脂肪一直被认为是生育的信号。结实丰满的臀部是活力的象征，可以增添你的异性魅力。所以走路的时候可以安心扭臀！让臀部在路上得到锻炼，获得自信。
3.坚决执行的最简单的锻炼方法
锻炼臀部最简单的方法就是收紧臀部肌肉。方法很简单，先收紧臀部10秒，然后放松。重复，拉伸，放松15次。
练习以上简单的锻炼方法，可以有效帮助你保持臀部曲线。重点是要坚持，因为方法简单，锻炼可以随时随地进行。只要持之以恒，就会有成效。
