女人对身体总是要求严格，尤其是当小妈妈发现自己的手臂松弛无力的时候，但是如何打败军队可不是一件简单的事情！先从饮食和运动开始，跟着爱婴育儿网小系列瘦胳膊，恢复曲线线条。
一、瘦手臂的日常运动
1.伸展后臂
举起右臂，向身后的左肩刀片弯曲，左手按压右臂关节，触摸左肩刀片5秒。然后高伸，左右换边，每天做两组，每组十五次。
2.洗杯子
手臂尽量抬高，刷杯子，再换手10分钟。这个动作很简单，还可以收紧手臂，收紧乳房。家里有真的杯子要洗的时候，可以拿着杯子洗。
3.用左手和右手按摩
从下(掌)到上(肩)小圈按摩5次。然后用拇指、食指、中指捏住并放松手臂肌肉，捏住几次，共3分钟。同理，可以用右手按，不用左手。
4.双手抬高胸部压力
双手握拳，手掌向前垂直放在身体两侧。保持双肩向下向后锁定，用力压腰腹部，双手向前抬至肩高，掌心向上，小指紧压。挤压胸部，放下手臂。做25遍。
二、对抗拜拜肉的食物
1.葡萄柚有助于消化
葡萄柚酸有助于增加消化液，促进消化功能，消除疲劳，美容。葡萄柚富含维生素C，但糖分较少。
2.冬瓜去脂
冬瓜营养成分少，很难长胖。而且吃冬瓜还能去除体内多余的脂肪，有很强的通便作用。冬瓜对去除腿部脂肪有非常明显的效果。
3.牛肉脂肪低
牛肉是一种富含蛋白质的食物，热量高，脂肪含量相对较低。吃牛肉不仅可以使身体变得更强壮，而且可以使多余的脂肪更容易转化为紧绷的肌肉，而不是松弛的肌肉。
4.胡椒含有辣椒素
辣椒中含有丰富的辣椒素，可以促进脂质代谢，溶解脂肪，尤其是臂内侧易于溶解的ByeBye肉。同时，辣椒还能抑制体内脂肪的积累，完全消除ByeBye肉的产生。
三、衣服穿法改善拜拜肉
1.穿这样的泡泡袖
如果你很喜欢泡泡袖的话，一定要选择长袖五分袖或者七分袖的泡泡衫。同时尽量选择宽松的袖口设计，让手臂感觉更细。
2.禁忌短袖背心
尽量不要穿吊带背心。泡泡袖不仅会让手臂变胖，还会拖累整个上半身。其次，不要戴公主弹力袖口，因为弹力带会把难看的赘肉拉出来，告别肉会越来越明显。
3.把肉盖上
褶边袖口的优雅感可以遮住肉，宽松的袖口或蝙蝠袖可以用大嘴斜裁来衬托手臂的纤细，衬衫式卷起的袖子感觉很重，有助于在视觉上削弱手臂的线条。
