孕前营养状况良好，新生儿超重，健康活泼，很少生病，甚至对孩子的智力有很好的影响。怀孕期间，婴儿在母亲的子宫里生活大约40周。它始于受精卵的分化，最后生长发育成& ldquo个人& rdquo，重量也增加到3200克左右。
怀孕是宝宝一生中成长发育最快的时期，当然需要大量的营养物质，这些都来自于他的母亲。为了保证孩子的健康成长，母亲必须满足子宫、胎盘、羊水和乳房的需要。因此，孕妇需要从怀孕准备开始就补充额外的营养。如果孕妇营养摄入不足，婴儿就无法从母亲的日常饮食中获得足够的营养。
营养不仅建造你的健康大楼，而且你怀孕前的营养状况也与新生儿的健康密切相关。孕前营养状况良好，新生儿体重高，健康活泼，围产期很少生病，甚至对孩子的智力有很好的影响。因此，孕前孕妇的营养状况对优生有很大的作用。
由于个体之间的差异，不同体质的女性在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养含量、剂量等方面可能因人而异。
身体和营养状况一般的女性，应在孕前3个月至6个月注意饮食调理，每天摄入足够的优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些是胎儿生长发育的物质基础。
优质蛋白质是指容易消化吸收的蛋白质，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、蛋、豆腐、豆制品等。；主要的维生素是甲、丁、丙和乙..新鲜蔬菜和水果富含维生素、矿物质和微量元素，其中钙、铁、磷、锌和碘最重要。钙和磷与胎儿骨骼和牙齿的形成和发育直接相关，铁与造血功能相关，锌和碘与胎儿智力发育和畸形预防相关。牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果都含有这些物质。适量摄入脂肪可以帮助脂溶性维生素的吸收和利用。
一般来说，肥胖和营养状况较好的人并不需要更多的营养，但优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的摄入仍然是必不可少的，但他们应该少吃脂肪和糖含量较高的食物。
对于身体瘦弱，营养状况差的人来说，孕前调整饮食更重要，最好在孕前一年左右注意。除了以上提到的营养含量，还要注意全面营养，不偏食，不挑食，合理搭配，注意烹饪技巧，多注意变味，循序渐进，不急于求成，做到孕前营养更好。
