有哪些增强生育能力的食物

一、富锌食物:豆类、花生、小米、萝卜、白菜等。各种植物性食品中锌含量高；牡蛎是除牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉等之外最丰富的动物性食物。

二、动物内脏:这类食物含有大量胆固醇，其中10%左右是肾上腺皮质激素和性激素。适当食用这类食物对增强性功能有一定的作用。

三、滑而粘的食物:据研究，精氨酸是精子形成必不可少的成分，能增强精子活力，对维持男性生殖系统的正常功能有重要作用。

富含精氨酸的食物包括鳗鱼、海参、乌贼、章鱼、松木鱼、芝麻、花生仁和核桃。