孕前饮食的几个要点

平时我们可能有很多爱好，比如有些人喜欢抽烟喝酒吃辣或者高糖的食物。这些爱好平时看起来都不是问题，但是对于打算怀孕的夫妻，尤其是孕妇来说，这些爱好会成为健康怀孕的严重障碍。因此，这些不良习惯应该在怀孕前停止:

过度食用辛辣食物:众所周知，辛辣食物往往会引起正常人的消化功能障碍，如胃部不适、消化不良、便秘甚至痔疮。因为胎儿在怀孕后长大，会影响孕妇的消化功能和排便。如果孕妇一直保持吃辣的习惯，一方面会加重孕妇消化不良、便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿的营养供应，甚至增加分娩的难度。因此，在计划怀孕前3-6个月，应停止吃辛辣食物的习惯。

过量食用高糖食物:怀孕前，夫妻双方，尤其是女方，经常食用高糖食物，可能经常引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇的摄入量增加或维持了怀孕前的饮食结构，所以怀孕期间容易发生糖尿病。妊娠期糖尿病不仅危及孕妇自身的健康，也危及孕妇胎儿的健康发育和生长，易出现早产、流产或死产。婴儿出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，但婴儿可能是巨大儿或脑发育障碍患者，影响婴儿的健康成长。

因此，打算怀孕的夫妇，尤其是希望宝宝健康的妈妈，在怀孕前应该调整好你的饮食。