男人怀孕前吃叶酸吗？

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叶酸不仅可以预防神经管畸形的出生缺陷，还可以降低自然流产的发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿生长。所以，除了怀孕前的基本戒烟和禁欲，男性补充叶酸也很重要。

男性经常有吸烟和饮酒的习惯，不仅对健康有害，而且容易导致许多营养物质的流失。另外，男性在饮食上偏肉，但少吃蔬菜水果，对身体有不良影响，进而影响胎儿。男人怀孕前吃叶酸是必要的。

男性怀孕前叶酸的平均日摄入量为722 & mdash在1500微克时，精子风险因子将降低20% & mdash；30%。补充叶酸的男性可以吃绿叶蔬菜、水果、豆类和其他富含胡萝卜素、锌和维生素B6的食物。

准父亲服用叶酸和β-胡萝卜素；-胡萝卜素、锌等营养物质更能促进准爸爸& ldquoSeed & rdquo数量和质量。

适当的维生素B6补充剂可以帮助未来的父亲。优秀的种子& rdquo在准妈妈的乐土& ldquo相遇，生根发芽& rdquo，为宝宝的培养打下健康的基础。

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