孕期准备的成功经验孕期准备如何改善虚寒体质

专家发现，很多东方人都有虚寒体质，肌肉力量比欧美人差，营养吸收和血液循环不好，脂肪难以燃烧。因此，为了改善虚寒体质，需要摄入更多的蛋白质，优化血液循环。

首先，多摄入蛋白质。蛋白质不仅能促进肌肉生长，还能在人体消化蛋白质时产生热量，从而改善虚寒体质。此外，喝姜茶也可以改善身体感冒。红茶或汤里喝生姜比较好。

第二，吃优质油。优质油脂对促进血液循环有显著作用，对改善身体感冒非常重要。

第三，每天做一些运动。比如睡前躺在床上，双腿垂直靠墙休息，放松10分钟，可以促进血液循环，缓解水肿。

最后，精油按摩，冷热交替淋浴疗法，迷你蹦床，可以促进血液循环。其中冷水热水交替淋脚，反复五次，有助于调节淋巴系统，帮助排出体内毒素。