一、月经不调怎么办？需要对症下药。
【情绪异常引起的月经失调】
长期精神压抑、生闷气，或严重的精神刺激和心理创伤，可导致月经失调、痛经和闭经。
对策:保持良好的心态，学会调节情绪。凡事豁达，不琐碎；出了问题不要惹麻烦。
[冷刺激导致月经过少或闭经]
据研究，女性经期受寒冷刺激，可引起盆腔血管过度收缩，可引起月经过少，甚至闭经。
对策:经期尽量不要用冷水，特别是太冷水；注意饮食，少吃冷食；还要注意寒冷和潮湿，保持身体温暖。
【饮食导致月经不调】
过度节食，体内能量摄入不足，导致大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素合成障碍和明显缺乏，影响月经来潮，甚至罕见月经或闭经。
对策:均衡饮食。追求身材苗条是真的，但影响怀孕是大事。为了宝宝着想，请停止减肥或者选择更健康的减肥方式。
【烟酒成瘾导致月经不调】
抽烟喝酒太多的女性，有25% ~ 32%因为月经不调去医院治疗。烟酒和酒精中的某些成分会干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。
对策:培养良好的生活习惯，改掉不良行为，不抽烟，少喝酒。你的健康是宝宝健康的保证。
第二，搞清楚排卵期，其他方法也可以。
如果你月经不调，那么排卵期就不能按常规方法计算。我们可以通过以下方法进行测量。
[监测排卵的排卵试纸]
女性生活中还有一种非常方便的监测排卵的方法，就是排卵试纸。如果检测线比标准线更强或一样强，则表示排卵即将发生。
但是目前排卵试纸的标准是一样的，每个人的情况都不一样，所以可能只有一张试纸是连续阳性的，也可能没有。因此，可以同时使用多个品牌的试卷，以提高准确性。
[测量基础体温]
测量基础体温可以准确掌握一个人的排卵期。基础体温测量是指在睡眠6-8小时，没有任何活动(如说话、进食或起床等)后测量的口腔体温。).
根据日期，将测量的体温记录连接成一条曲线，称为基础体温曲线。伴随排卵的正常基础体温曲线是一条具有明显高温区和低温区的双相曲线。一般来说，排卵日是基础体温最低的一天。排卵后24-48小时内基础体温升高。
[B超监测排卵]
通过b超监测排卵，可以直接看到卵泡的发育和排卵情况。
以28天为周期，
【第一次b超】:月经第8天左右，知道同时发育多少卵泡，较大的卵泡直径。
【第二次b超】:月经第10天，可见一两个优势卵泡，可计算卵泡的生长率。
【第三次b超】:月经第13天，就在排卵前，b超会在卵泡周围出现传声环，有经验的医生会告诉你卵泡要在24小时内排卵。
【第4次b超】:排卵后14天左右，卵泡消失或明显缩小5毫米以上，子宫、直肠隐窝内有4 ~ 6毫米或更多的液体暗区。
[排卵后一周检测到孕酮值]
正常女性月经周期中，排卵前卵泡期孕酮水平低于2 ng/ml。排卵后卵巢黄体产生大量黄体酮，血液中黄体酮浓度迅速上升，黄体成熟时，即排卵后7天左右，血液黄体酮浓度达到峰值，可达15-32.2ng/ml或更高，然后持续下降，经前期恢复到整个月经周期的最低水平。
所以根据黄体酮在月经周期中的变化，在判断是否排卵时，如果黄体处于中期，即月经周期28天的第21天，如果黄体酮5ng/ml表示排卵，小于5ng/ml表示无排卵。
