准备怀孕时应该远离哪些抗营养素

准备怀孕时应该远离哪些抗营养物质？反式脂肪酸

这种抗营养物质主要存在于含有氢化植物油成分的食品中，尤其是烘焙食品、油炸食品、甜点、冷饮和奶茶，因为这种物质的作用是延长食品的保质期，使口感变脆或变软。

准备怀孕时应该远离哪些抗营养物质？磷酸盐

这种抗营养物质主要存在于各种甜饮料、加工肉制品或淀粉制品等中。这些物质的主要作用是改善食物的口感，但会严重干扰孕妇对钙、镁、铁、锌等矿物质的吸收。

准备怀孕时应该远离哪些抗营养物质？铝(铝)

这种抗营养物质主要存在于油炸食品、膨化食品等淀粉制品中。当孕妇摄入这些物质过多时，会阻碍体内矿物质的吸收，抑制免疫系统，从而导致孕妇神经系统功能紊乱，脑组织受损。

准备怀孕时应该远离哪些抗营养物质？人造颜色

食物中的一些合成色素可以与许多矿物质结合，如锌、蛋白质等。，形成人体难以吸收的物质，从而加重微量元素缺乏的现象。

小贴士:抗营养物质，如果不注意或者不注意，会让这些物质占便宜。一旦我们的身体摄入了太多的这些物质，我们的健康就会受到影响。因此，对于孕妇来说，为了自己和孩子未来的健康，应该避免摄入抗营养素。(爱婴育儿网(www.99.com.cn)，如需转载请注明出处。)