第一个& ldquo障碍& rdquo& mdash& mdash脂肪
肥胖男性体内储存有多种有害化学物质，如HCH、滴滴涕等常见的有机氯农药和致癌化学物质多氯联苯，这些都可以在脂肪中找到。此外，肥胖的人往往更怕热，这对睾丸中的精子是一种威胁。在这样不健康的物理环境下，精子如何健康发育？
应对方法:运动为王。保持适当的锻炼是男性预防肥胖的最好方法。结婚后，男性应选择一种或两种适合自己身体的运动方式，以增强心脏功能，使心肌更厚，肌纤维更饱满，心脏收缩更强，改善血管功能和微循环功能。
第二个& ldquo障碍& rdquo& mdash& mdash偏食
似乎很多人认为女人更喜欢挑食和偏食。事实上，男性中有大量的偏食者，但他们作为男性，并没有说出这个特征。精子的产生需要蛋白质、钙、锌等优质矿物质、微量元素、精氨酸和多种维生素。如果长期挑食，饮食中缺乏这些营养素，很容易影响精子的数量和质量。
应对方法:均衡饮食更健康。男性在日常生活中应该均衡地摄入各种营养。比如多吃富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海鲜不仅污染低，还含有DHA、EHA等促进大脑发育、提高体质的营养元素，对孕妇非常有益。精子质量差的不育男性，可以安全高效的补充体恒健玉芝元片等营养产品。
第三& ldquo障碍& rdquo& mdash& mdash香烟和葡萄酒
对于男人来说，无论是平时社交还是工作社交，似乎烟酒都成了工具，看似潇洒。事实上，它是男性生殖健康的头号杀手，也是导致许多男性无法成为父亲的罪魁祸首。烟草中有几十种有毒物质，容易导致精子畸形率显著增加，精子活性低下；酒精会影响胎儿的智力发育，从而导致儿童发育迟缓。
应对方法:远离烟酒，为怀孕做准备。不管借口是什么，想要二胎，一定要远离烟酒。专家建议，由于精子的生长周期约为90天，男性要想成功怀孕，至少要提前三个月至六个月做好怀孕准备。排出受烟酒影响的精子需要很长时间。
第四& ldquo障碍& rdquo& mdash& mdash高温
事实上，男性的体温普遍比女性高。但是，最适合男性睾丸的温度是35℃。如果睾丸长时间保持高温，会影响精子的产生。有些男人爱穿紧身牛仔裤或长时间骑自行车，其实不利于精子活力。
应对方法:不要让高温伤害& ldquo很好。。如果你想生第二个孩子，准爸爸应该把他们的紧身牛仔裤收起来！同时，远离持续高温的环境，不要选择太剧烈的运动，少骑自己的车，少洗热水澡，不要洗桑拿。对于厨师、冶金行业、建筑工地、电焊工等高温作业人员，更要注意日常降温。建议在分娩前暂停工作半年。
怀二胎的男性应该注意哪些调整
蛋白质
充足优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量。瘦肉、动物肝脏、牛奶和鸡蛋中也含有优质蛋白质。蛋白质含有人体必需的脂肪酸，这些脂肪酸只能通过人体自身的合成从食物中获得。但需要注意的是，蛋白质虽然好，但也不能过量摄入，要保持营养均衡，保持良好的营养状态。
矿物质和微量营养素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力有重要影响，如锌、锰、硒等元素。如果体内发现锌，会导致男性性腺功能下降，睾丸变得更小更硬，精子产量减少。缺硒会导致精子活力下降，缺锰会导致男性精子成熟障碍，精子数量减少呆滞。
含镁食物
镁有助于调节人体心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。建议男性早餐吃两碗牛奶燕麦片和一根香蕉。富含镁的食物包括大豆、烤土豆、核桃、燕麦片、通心粉、多叶蔬菜和海鲜。
