生活中很多人在事业有成之后会考虑准备生孩子，所以孕期准备很重要，那么女性在孕期准备期间是怎么吃饭的呢？以下是孕期准备吃什么食物比较好，大家都知道。
孕期吃什么比较好
健康高脂肪食物
三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻籽、核桃等。美国国立卫生研究院的一项新研究发现，不孕妇女体内的ω-3脂肪酸含量较低。这种健康的脂肪可以调节女性体内的激素，改善子宫环境，促进排卵，进而增加怀孕的几率。
维生素D食品
以上野生鱼类、奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子酱、鱼肝油等。富含维生素D..维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素的正常分泌，调节细胞生长，帮助怀孕。
维生素A食品
牛肝、奶制品、鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，改善子宫环境。维生素A有两种来源:视黄醇和类胡萝卜素。前者来自动物性食物，后者来自深黄色的水果和蔬菜。
维生素E食品
黄油等奶制品、肉类、葵花籽、杏仁、深绿色叶类蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素E可以帮助身体吸收其他脂溶性维生素，使激素分泌正常化，进而增加怀孕几率。
富含碘的食物
海鲜、海带、海藻、海藻、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对维持甲状腺的健康功能非常重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起着重要作用。
孕期饮食注意事项
不要偏食
孕妇如果长期挑食偏食，会造成营养不良，影响胎儿生长。因此，孕妇应服用含有蛋白质、维生素、钙和铁的营养物质和易消化的食物。多吃鸡蛋、豆制品、花生、新鲜蔬菜和水果。
不要喝碳酸饮料
怀孕期间如果喝可乐等碳酸饮料，会对胚胎造成损伤。因为碳酸饮料主要由2.6%咖啡因、可乐定等生物碱组成，会对胎儿脑、心、肝、胃肠器官的正常发育造成危害。
不要喝多了
怀孕期间，不要吃大鱼大肉。孕妇吃太多运动肝，体内维生素A明显增加，会影响胎儿大脑和心脏的发育，甚至导致生殖器畸形。因此，孕妇不应该营养过剩。
不要经常喝咖啡
怀孕期间喝咖啡很可能导致流产和胎儿畸形。咖啡中的咖啡因会作用于胚胎，与细胞中的脱氧核酸结合，引起突变。
不抽烟。
孕妇吸烟或二手烟会严重影响胎儿发育。因为烟雾中的一氧化碳和尼古丁通过胎盘影响胎儿，胎儿的钱在子宫中缺氧，心脏跳动加快，甚至死亡。
不要吃被农药污染的水果和蔬菜
怀孕期间吃了被农药污染的蔬菜水果后，基因改变或胎儿生长减慢的正常控制过程，会导致先天畸形。
