海鲜的营养价值有哪些？
1.精氨酸& mdash& mdash提高精子活力
每天吃海鲜，对增强精子，提高精子活力很有帮助。因为精氨酸是精子形成必不可少的成分，所以吃富含精氨酸的食物有助于补肾填精。但精氨酸不能由人体合成，必须从食物中摄取。海参、墨鱼、章鱼、鳗鱼等海产品都是富含精氨酸的食物。
2.优质蛋白质& mdash& mdash产生精子的原料
海鲜中所含的优质蛋白质也是精子生产的重要原料。深海鱼虾的污染程度相对较低，有利于协调男性内分泌功能，提高男性精子的数量和质量。
3.含锌量高& mdash& mdash让精子更有活力
专家说，男性生殖系统是人体锌含量最高的地方，精液中的锌含量也很高，可以使精子更有活力。如果一个男人缺锌，会影响精子的数量和质量。海鲜中的牡蛎、虾蟹含锌丰富，一只小牡蛎几乎等于一个人每天的锌需求量(15mg)。
4.微量元素& mdash& mdash避免酸性体质
此外，各种海藻类食物，如海带，富含碘、铁、钙等微量元素。，也是很好的碱性保健食品。多吃碱性食物可以避免酸性体质，减少对受孕不利的因素。
哪些海鲜可以提高男性生育能力？
1.乌贼
富含蛋白质，外壳含有碳酸钙、精氨酸、镁盐等。墨鱼味咸扁，入肝入肾；具有养血健脾、补肾滋阴、调经止带的功效。
2.章鱼
富含蛋白质、矿物质等营养物质，还富含抗疲劳、抗衰老、延年益寿等重要保健因子& mdash天然牛磺酸。甜的，咸的，平的性质。能补血益气，提高精子活力。
3.鱿鱼
每100克鳗鱼肉含有17.2-18.8克蛋白质、0.9-1.2克脂肪、38毫克钙、150毫克磷和1.6毫克铁。此外，它还含有硫胺素(维生素B1)、核黄素(B2)、烟酸(维生素PP)、精氨酸、抗坏血酸(维生素C)和其他维生素。提高记忆力，降低和调节血糖，提高精子活力等。
4.海藻
海藻类食物的碘含量是食物中最高的。碘缺乏不仅会导致神经系统、听觉器官和甲状腺发育的缺陷或畸形，还会导致性功能下降和性欲下降。因此，我们应该经常吃一些海藻类食物，如海带和裙带菜。
5.活虾
具有补肾壮阳的作用，尤其是淡水虾壮阳益精作用最强。
6.金枪鱼
它含有大量的肌红蛋白、细胞色素等色素蛋白，其脂肪酸多为不饱和脂肪酸，具有降血压、降胆固醇、防治心血管疾病的作用。
哪些因素影响男性生育
1.长期骑赛车
赛车车把高度低于车座高度，重心前倾，腰部曲度增大，会阴部的睾丸和前列腺紧贴坐垫，长时间挤压会造成缺血、水肿和炎症，影响精子的产生和前列腺液、精液的正常分泌，导致不孕不育。所以，男青年不要长时间骑赛车，每天不要超过一小时。会阴垫要用海绵套保护。
2、饮食注意不应缺少锌和硒
微量元素锌能促进精子活力，防止精子过早解体，并有利于与卵子结合。可见锌对生育能力的影响很大。硒也是人体不可缺少的微量元素，几乎全部来自食物。研究人员观察了1000例男性不育患者，发现37人精液中硒含量不足。因此，年轻男性不宜偏食，应注意多吃含锌、硒的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。
3.吸入厨房烟雾
最近医学院的研究发现，厨房油烟中的74种化学物质会导致细胞突变，从而导致不孕不育。家庭杀手& rdquoNew & ldquo犯罪证据& rdquo。他们发现，用厨房油烟机油杯中的浓缩油喂养的果蝇，其细胞染色体突变率为0.54%，有2.8%的果蝇是不育的，这表明其生殖系统受到了明显的损伤。
4.穿紧身牛仔裤
男科专家和泌尿科医生认为，紧身牛仔裤不仅压迫男性生殖器官，影响睾丸的正常发育，而且由于其不渗透性和散热性，也不利于精子的存活。正常情况下，睾丸温度比体温低3℃ ~ 4℃。
5.洗澡温度太高
正常情况下，精子只有在34℃ ~ 35℃的恒温环境下才能正常发育，洗澡时水温过高，往往会藏& ldquo杀人& rdquo。比如桑拿室内温度可以高达70℃ ~ 80℃，是正常浴室温度的两倍多，不利于精子的生长，或者造成& ldquo死精子& rdquo太多导致不孕。医学科学家从男性不育的原因中了解到，部分男性精子不能存活是因为睾丸温度比正常人高2 ~ 3度。因此，年轻人应该小心洗桑拿浴。平时，洗澡水温度应在34℃左右。
