提高妊娠率的四种方法自测排卵日

精确排卵日日历外推算法

这种方法是月经规律的女性计算排卵期最简单的方法。

主要是从下次发病的第一天开始，最后14天或减14天为排卵日，排卵日与前5天和后4天一起称为排卵期。

比如以月经周期为30天为例，如果这次月经痉挛的第一天是9月29日，那么下次月经痉挛就是10月29日(9月29日加30天)，然后从10月29日减去14天，那么10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，即10月10日至19日的十天，为排卵期。

准确排卵日的基础体温法

这种方法要求女性在每天早上醒来什么都不做的时候标记测量的体温。

每个女性的基础体温在月经周期中周期性变化。正常情况下，女性排卵前体温保持在36.5℃左右，有波动，而排卵前后两周左右的基础体温往往高于36.5℃。

所以排卵规律的女性清楚地看到，一个月内基础体温双向曲线先低后高的那一天开始上升，就是排卵期。

精确排卵日腹痛法

排卵性腹痛是一种功能性腹痛，常发生在两个月经周期的中期。比如月经周期28天的女性，腹痛一般发生在下次月经前14天左右，相当于排卵期，故名。疼痛常交替发生于左、右下腹。

虽然这种方法简单易行，但对于没有排卵性腹痛的女性来说是不可行的。

精确排卵日白带观察

正常情况下，一个月周期，白带不是静止的。很多时候白带是干的，厚的，少的。但在两次月经之间的那一天，会变得清澈明亮，数量众多，更像是蛋清，这一天就是排卵。

以上是边肖介绍的排卵期估算方法，希望能帮到你！(99健康网(www.99.com.cn)特稿，如需转载，请注明出处。)