第一，月经规律的女性，可以自己算
首先，对于月经规律的孕妇，可以根据月经周期来计算。一般来说，排卵期大多在下次月经的前14天。
比如你的月经周期是28天，那么排卵期应该在月经周期的第14天左右；
如果你的月经周期是40天，排卵期应该在月经周期的第26天左右(也就是下次月经前14天左右)。
根据精卵存活时间，排卵前后一周左右容易受孕，因此认为这是受孕的最佳时间。
二、对于月经不调的女性，可以采取以下措施
如果你月经不调，那么排卵期就不能按常规方法计算。我们可以通过以下方法进行测量。
首先，b超监测排卵
准确度:★ ★ ★
通过b超监测排卵，可以直接看到卵泡的发育和排卵情况。
如果只是想知道有没有排卵，可以在排卵前做一次，排卵后做一次。如果你想同时了解卵泡的发育情况，并以此作为掌握排卵的依据，那么定期的卵泡监测应安排如下:
以28天为周期，
【第一次b超】:月经第8天左右，知道同时发育多少卵泡，较大的卵泡直径。
【第二次b超】:月经第10天，可见一两个优势卵泡，可计算卵泡的生长率。
【第三次b超】:月经第13天，排卵前不久，b超会在卵泡周围出现传声环。有经验的医生会告诉你，卵泡应该在24小时内排卵。
这样不仅可以看到排卵前卵泡的大小，还可以计算出第10天后卵泡的实际生长速度。资深医生也可以告诉你卵泡发育的质量。
但是，仅仅看到占优势的卵泡并不意味着排卵，因为有些人虽然卵泡可以生长，但不能排卵，比如未破裂卵泡的黄体生成综合征，卵泡可以生长30mm以上甚至更大，但不排卵。所以排卵后是时候做排卵监测了。
【第4次b超】:排卵后14天左右，卵泡消失或明显缩小5毫米以上，子宫、直肠隐窝内有4 ~ 6毫米或更多的液体暗区。我们需要知道，如果b超监测与其他任何排卵监测手段有矛盾，以b超监测为准。
第二:测量基础体温
精度:★ ★ ☆。
测量基础体温可以准确掌握一个人的排卵期。基础体温测量是指在睡眠6-8小时，没有任何活动(如说话、进食或起床等)后测量的口腔体温。).根据日期，将测量的体温记录连接成一条曲线，称为基础体温曲线。
伴随排卵的正常基础体温曲线是一条具有明显高温区和低温区的双相曲线。高温区和低温区的温差一般在0.3℃-0.5℃左右。那么排卵日是什么时候？是基础体温最高的一天还是最低的一天？
一般来说，排卵日是基础体温最低的一天。排卵前，我们的肾上腺分泌少量孕酮，所以每个人的基础体温都处于低温状态，一般在36.2℃左右。我们排卵的时候，因为卵泡破裂，我们体内的雌激素会急剧下降，导致体温下降。排卵后，黄体开始分泌大量的黄体酮和雌激素，使我们的体温急剧上升。排卵后24-48小时内基础体温升高。
第三，排卵后一周检测孕酮值
精度:★ ★ ☆。
正常女性月经周期中，排卵前卵泡期孕酮水平低于2 ng/ml。排卵后卵巢黄体产生大量黄体酮，血液中黄体酮浓度迅速上升，黄体成熟时，即排卵后7天左右，血液黄体酮浓度达到峰值，可达15-32.2ng/ml或更高，然后持续下降，经前期恢复到整个月经周期的最低水平。
所以根据黄体酮在月经周期中的变化，在判断是否排卵时，如果黄体处于中期，即月经周期28天的第21天，如果黄体酮5ng/ml表示排卵，小于5ng/ml表示无排卵。
第四:排卵试纸监测排卵
准确度:★ ★ ☆ ☆。
女性生活中还有一种非常方便的监测排卵的方法，就是排卵试纸。如果检测线比标准线更强或一样强，则表示排卵即将发生。因为当卵子即将成熟时，下丘脑接收到雌激素的正反馈信号，然后垂体前叶迅速分泌促黄体生成素，形成一个斜率较陡的促黄体生成素释放峰，即促黄体生成素峰。血液中的这个峰值引起排卵，大多数卵泡在24小时内排卵，尿LH的峰值比血液中的峰值晚4-6小时。所以大多数人在尿LH高峰后20小时内排卵。
但是目前排卵试纸的标准是一样的，每个人的情况都不一样，所以可能只有一张试纸是连续阳性的，也可能没有。因此，可以同时使用多个品牌的试卷进行测试。当然，因为是黄体生成素的间接测量，所以其准确性远远不够。使用时需要同时进行b超验证，找出排卵试纸的规律。
