排卵自检的五种方法:
1、计算月经周期的方法
这种方法适合月经周期规律的准妈妈。大多数女性会在下次月经前2周(12~16天)左右排卵，排卵期可根据其前次月经周期规律计算。
计算公式为:排卵第一天=最短月经周期天数-18天；排卵最后一天=最长月经周期天数-11天。在用这个公式计算之前，连续8次观察记录你的月经周期，得到最长的天数和最短的天数。通过代入上述公式得到的数字分别代表& ldquo排卵期& rdquo的开始和结束时间。
2.测量基础体温
这种方法适合作息时间规律、有耐心的准妈妈。
正确的测量方法是:以月经来潮的第一天到下一次月经来潮为一个周期进行测量。每天早上起床前，将体温计放在嘴里5分钟，不说话，不做任何活动，然后将测得的温度记录在温度记录表上。为了提高准确度，每天晚上睡觉前应将温度计上的水银柱甩到35℃以下，放在方便的地方，尽量减少活动。
测得的基础体温正确记录在体温记录单上，体温的度数可用纵轴坐标表示，每隔0.1℃。横轴坐标表示日期和月经周期日，每个单元格为一天。从月经来潮的第一天开始，用小点在相应的温度记录单的位置画出每天测得的温度，直到下一次月经来潮的第一天，最后用一条直线依次连接每个小点，成为一个月经周期的基本温度曲线。经期可以用图中彩色部分表示。如遇感冒、发烧、腹泻、失眠等。，很容易影响基础体温，这要在表格底部说明。
基础体温一般需要连续测量3个月经周期以上才能说明问题。如果月经周期规律，测了几个周期的基础体温，基本就能知道自己的排卵日期了。
3.使用排卵试纸法
这种方法适合所有准备怀孕的准妈妈。排卵试纸可以通过检测黄体生成素(LH)的峰值水平来预测是否排卵。排卵前24~48小时内，女性尿液中的黄体生成素(LH)会有一个高峰值。用排卵试纸自检会显示阳性。一般排卵试纸的包装上都有说明(一定要严格遵守说明，尽量减少错误)。
不同于早孕试纸，晨尿不宜使用，尽量使用每天同一时间的尿样。采集尿液前2小时应减少饮水量，因为稀释的尿样也会妨碍检测结果。如果月经周期规律，会在月经前14天(即预计排卵时间)连续测6天，这个时间的前3天和后3天；若月经不调或异常，一般在月经干净后第三天测。直到试纸上的两个条彼此一样深或者第二个条比第一个条更深，就意味着排卵会在24~48小时内发生。有关其他测试结果，请参考手册中的插图。试卷虽然方便，但由于生产工艺、操作人员等原因，准确率只有75%左右。
4.注意内衣的分泌
排卵前几天雌激素进一步升高，宫颈粘液含水量越来越清晰，如蛋清，立稠度最小，光滑有弹性。用拇指和食指将粘液拉成一条长丝(可达10厘米以上)，外阴感觉明显湿润。这个时候宫颈粘液非常容易受孕。一般认为分泌物清澈透明，呈卵白色，抽出程度最长的一天很可能是排卵日，这一天和前三天是女性排卵期。
5.使用避孕优生检测镜像法
这种方法适合所有准备怀孕的准妈妈。唾液与女性激素水平有关。排卵前1~5天，使用避孕优生检测镜，可以观察到唾液晶体图像开始出现& ldquo山羊牙齿结构& rdquo排卵期最清晰典型，然后，& ldquo山羊牙齿结构& rdquo逐渐破坏，改为& ldquo排卵后1~5天；点结构& rdquo直到下一个排卵期。
步骤如下:
A.取下上盖，露出黑色检查镜的镜头，取下黑色镜头。
b .清洁镜片底部的承载玻璃，将唾液涂在承载玻璃上。
C.唾液干燥后，将镜片插回镜筒。
D.镜头面向眼睛和脸& ldquoOpen & rdquo转动镜筒点亮光源，然后转动镜头八角部分对焦观察图像，直到最清晰。
E.观察后，向& ldquo关闭& rdquo向的方向转动镜筒，关闭光源。
注意:
●采样前两小时不要饮酒或吸烟；如果你刚吃过东西，1小时后漱口并取样。早上起床后不要吃口水。
●使用沾有少量水或有机溶剂的眼镜布清洁镜头载玻片；检查镜的镜头不能用大量的水或有机溶剂清洗。
●流产后3个月内服用含激素药物、药物流量、紧急避孕期间测得的结果，不作参考。
●月经周期不规律的女性，至少要检测两个月，做好记录，才能掌握规律。
