1.黑豆浆
豆奶是一种营养价值非常高的饮料，非常适合孕妇饮用。我们通常早上喝豆浆。怀孕的时候，每天早上来一碗黑豆豆浆。黑豆能有效提高鸡蛋品质，对培育健康可爱的宝宝，提高生育能力很有帮助。
准备适量黑豆、糯米和清水，将黑豆用清水浸泡6-8小时，然后将黑豆捞出清洗干净；将糯米洗净，将糯米和黑豆放入豆浆机中，加入适量清水，根据豆浆机的提示按下按钮，等待25分钟左右，豆浆煮熟后，用滤网过滤掉豆渣，即可饮用。准备怀孕的准妈妈可以每天早上吃一点杂粮馒头，可以有效提高卵子质量和生育能力。
2.鸡蛋三明治
鸡蛋富含DHA、卵黄蛋白原和卵磷脂，对健脑益智、促进肝细胞再生和神经系统发育非常有益。女性朋友孕期多吃鸡蛋，可以补充身体所需的能量和营养，同时提高生育能力。每天早餐加一些鸡蛋三明治，对怀孕准备很有帮助。
准备五片吐司、两个鸡蛋、一点火腿、一点生菜和一点沙拉酱，将鸡蛋在小碗中打碎，用小火油炸；将火腿切成小块；莴苣洗净，备用；将吐司放在模具上，夹上煎蛋，盖上一片吐司，加入火腿和生菜，撒上沙拉酱。鸡蛋三明治，营养均衡，是孕期的完美早餐。
3.蘑菇瘦肉粥
香菇具有很好的增强免疫力的作用。想生孩子的女性朋友，孕期可以多吃香菇，增强免疫力，强身健体，提高生育能力。瘦肉补血有效。早餐来一碗香菇瘦粥，增强营养，为怀孕做准备。
准备适量的米饭、瘦肉、香菇、少许葱、姜、盐等。，将大米洗净，放入锅中，加入适量的水，浸泡一会儿；瘦肉洗净，切成小块；香菇洗净，切成小块；葱、姜洗净，切成小块；将切好的瘦肉和蘑菇放入米饭中，用中火煮沸，最后加入洋葱、生姜和少许盐。香菇有很好的增强免疫力的作用。孕期女性朋友适当食用香菇，可以提高卵子质量，进而增强生育能力。香菇瘦粥是孕期早餐的绝佳食谱，方法非常简便。快点，别做了吃了！(爱婴网(www.99.com.cn)特稿，如需转载请注明出处。)
