自然饮食和繁殖
男性缺锌会导致睾酮排泄量低。减少精子数量，所以男性应该多吃富含锌的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜和所有谷物。钙和维生素D也有助于提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶！而女性则可以经常喝绿茶。
如果一个女人每天喝半杯绿茶，怀孕的概率会增加七倍。
清洁健康，孕育生命
拒绝酒精:酒精饮料或一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等。，容易引起染色体畸变，导致胎儿变形；
排斥香烟(甚至二手烟):烟草中有20多种有害成分可引起染色体和基因改变，一些有害的诱变物质可引起精子数量减少，甚至* * *；
拒绝过度训练:如果女性脂肪比例过低，会导致排卵停止或闭经，症状明显，严重时会导致女性失去妊娠能力。所以坚持规律的体育锻炼是一个优点，但不能过分！
保持清爽，易于穿着
男性精子数量会因为睾丸过热而迅速下降，建议男性穿透气短裤和宽松的外裤，尽量防止洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，也许做一些剧烈的运动。
简单记账，快乐排卵
你可能听说过许多可以帮助你怀孕的药物，但在选择之前你必须仔细咨询你的医生。其实生孩子最关键最简单的方法就是准确把握排卵周期。育种就像一个数字游戏:
月经前14天开始排卵。如果你的生理周期是24-30天，你的排卵期大概是10-16天。
一般一个卵子只能存活12-24小时，所以排卵后往往来不及睡觉。
精子寿命长达72小时，排卵期每3天在一个房间受孕相对简单。
TOP5:熟练使用排卵试纸，准备掌握
排卵试纸是提高受孕几率的好帮手。它可以快速准确地检测尿液中黄体生成素(LH峰)的增加，这种增加通常发生在排卵前24-36小时。最容易怀孕的方法是在发现LH峰后3-6小时内发生性行为。
孕前保健，清理烦恼
预约孕前体检前，医生会了解你的家族史，确定没有遗传病，保证胎儿健康成长；医生会给你最近的避孕方法提供指导。专家建议，想要生孩子的女性至少提前三个月停止服用避孕药，这样生理周期才能恢复正常，受孕时间才能计算的更好。
准确核算，抓住机遇
专家建议，在排卵期，最好是1 & mdash我每两天共用一个房间。男性睾酮排泄和精子活动在早上特别活跃，早上是夫妻双方精力最充沛的时候，更容易受孕。抓住机会，不要错过！
正确的姿势有助于怀孕
情侣之间不仅要做爱，还要注意姿势得当。研究表明，男上女下的方式会使精子深入子宫。同样，如果女性发生性行为，频繁的缩短会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至唾液，因为它们可能会杀死精子。
放松，独自享受这个世界
当你想要怀孕的时候，你的渴望往往会占据你的整个大脑，失去你的浪漫感。事实上，过于严重的情绪会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响男性的睾酮排泄，导致精子数量下降。如果你想让你的受孕过程浪漫难忘，那就放松享受吧！
一步一步，寻求帮助
怀孕不是一蹴而就的，有时候需要外界的帮助。专家建议，如果各方面准备充足，3 & mdash如果你已经6个月没有怀孕，配偶应该根据你的病史、年龄和气质进行初步检查，并寻求一些医疗帮助。
