要生下一个健康的宝宝，你和他需要有& ldquo高质量& rdquo精子和卵子。研究表明，许多食物对精子和卵子的质量有不利影响。孕期的饮食很讲究。那么怀孕吃什么水果最好呢？孕期不能吃什么食物？
怀孕吃什么水果最好
苹果
有人称苹果为水果之王，但对于孕妇来说，苹果含有大量的类黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂。它们是温热的水果，促进新陈代谢，大有裨益。
柳城
橙、柚、橙富含碳水化合物、胡萝卜素、抗坏血酸、钙、镁。是增加身体抵抗力，增加毛细血管弹性，治疗孕妇食欲不振、胸腹疼痛的天然药物。
芒果
芒果色、香、味俱佳，清胃助尿路，富含矿物质、糖分、粗纤维、蛋白质、脂肪，能为孕妇降低胆固醇、甘油三酯，有助于防治心血管疾病。
葡萄
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、C等。，可有效改善孕妇血气不足、血压低的症状。更具体地说，如果孕妇出血，葡萄还可以防止流产，帮助胎儿发育。
怀孕期间不能吃什么食物
咖啡
咖啡似乎是现代职业导向型女性的角色代表。职业很多。如果你一天不喝咖啡，你会觉得你错过了什么。事实上，咖啡是育龄妇女怀孕期间不能吃的食物之一。一些调查显示，咖啡对怀孕有直接影响。平均来说，每天喝咖啡的女性比不喝咖啡的女性怀孕的可能性要小得多。
胡萝卜
有些食物对健康有好处，但对女性怀孕没有好处。胡萝卜是常见的食材。有的人吃饭吃胡萝卜，其实是有避孕作用的。胡萝卜摄入过多会导致闭经或卵巢正常排卵。
辛辣食品
很多女生不吃辣不开心，但是怀孕期间不能吃任何东西，不得不提辣。辛辣食物可能导致消化功能紊乱，不利于孕期准备。
快餐
女性怀孕期间不能吃任何食物。首先，他们需要谈谈快餐。快餐含有较高的热量和脂肪，而且食品添加剂较多，所以怀孕期间一定要慎用，尤其是带增味剂的袋装和灌装食品。
调味品
调味剂是为了增加味道，但是一旦女人要怀孕了，就要控制调味剂的摄入量。比如大蒜，可以杀死病毒本身，通常对身体有好处。但如果怀孕期间不能吃任何食物，大蒜就是其中之一，因为大蒜可以杀死精子，有避孕作用。其他成分和味精对怀孕都有影响。
怀孕的最佳时间是什么时候
一般来说，怀孕月份有两种选择，春末三四月和夏末秋初七九月。
春末三四月怀孕好
因为春末是气候转暖的时候，春暖花开的时候，呼吸道传染病和风疹病毒感染就不那么流行了，孕妇的饮食和日常生活也容易调整，胎儿在刚开始就有一个稳定的发育环境，最有利于预防畸形发生。
另一个明显的优点是日照充足，可以在整个孕期享受良好的日照条件。孕妇皮肤中的麦角甾醇在阳光下可以转化为维生素D，促进钙的吸收，有利于胎儿骨骼的生长发育。此外，阳光的杀菌作用也有利于孕妇的健康。
夏末秋初七月至九月怀孕好
此时秋高气爽，气候温暖舒适，睡眠和食欲可以不受影响。秋季果蔬丰收，非常有利于孕妇的营养补充和胎儿大脑发育。
由于胎心在妊娠早期是不稳定的，外界环境对胎儿的发育有很大的影响，所以选择在夏末秋初的7-9月份怀孕，可以避免冷热，有利于胎儿的稳定。
选择夏末秋初还有一个好处，就是分娩期在春末夏初。此时气候温暖，食物种类供应充足，有利于产妇健康恢复，促进乳汁分泌。同时宝宝的衣服也逐渐减少，也方便了父母的照顾。
另外，春夏阳光不热，宝宝可以享受充足的日光浴，有利于骨骼钙化，不易患佝偻病。而且夏天来了，母子的抵抗力加强了，很容易顺利熬过酷热。
