对于现代人来说，不孕不育不再是一种罕见的疾病。调查数据显示，女性朋友患不孕症的概率高于男性朋友，这不仅与现代女性工作、家庭、父母等多重负担造成的压力越来越大有关，而且与随后的不孕不育也有很大关系。不孕不育不仅会给患者的身心健康带来严重危害，还会导致家庭破裂。做好不孕不育的预防工作非常重要。
预防不孕的方法
1.对女性朋友来说，不孕不育的预防非常重要，要注意防止产后脱离。如果产后不注意休息，蹲着或干重活后会增加腹压，然后子宫会从正常位置下移阴道，影响生二胎的可能性。
2.不要沉溺于滥交。也要注意不孕不育的预防。子宫是性放纵的第一个受害者，尤其是与许多男性的性关系。如果性生活不洁，病原体可以通过阴道进入宫腔，会导致子宫内膜感染。
3.女性不孕不育在日常生活中有很多，女性朋友要想预防不孕不育，就要注意观察月经和白带是否正常。如果发现白带增多，经期就会发现异常出血。你要及时就医，做好相关检查，早发现早治疗。
4.预防不孕，要注意减少饮食中的高脂食物。高脂肪食物促进某些激素的产生和释放，子宫肌瘤的形成也与大量雌激素的刺激有关。坚持低脂饮食，多喝水。避免辛辣食物、酒精和冷冻食品。
一种预防不孕症的药方
【神仙粥】
选材:何首乌30-60g。红枣5-9颗，粳米(或糯米)100克。
制作方法:先将何首乌加水煎煮，取浓汁，去渣。干净的粳米和红枣。当你在锅里把它们煮成粥时，倒何首乌的汤。，再次煮沸，然后加入适量冰糖。
功效:健脾和胃，补肾填精。这顿饭用的是首乌，滋肾养阴，填精血；红枣、脾、营；粳米，和胃养阴。这种饮食对脾肾两虚、阴精不足引起的女性不孕症有促进妊娠的作用。
【当归生姜羊肉汤】
选材:当归20克，生姜10克，羊肉500克。
制作方法:将羊肉洗净，切成4厘米见方的块，用开水焯水去腥。500毫升清水，加入当归、生姜，煎煮，取药汁约200毫升，去渣备用。羊肉，加水入锅，文火炖，肉熟，加入药汁，拌匀，加入盐、葱、味精等调味品，略煮，即可食用。
功效:温阳补血，补肾调经。这顿饭用当归补血；姜，温凉；羊肉，富含蛋白质，可以补元。故适用于肾阳虚、精血不足、月经不调所致的不孕症。
【海参水鱼锅】
选材:一条水鱼(甲鱼，重约300克)，海参50克，黑木耳50克，枸杞20克，大溪地诺丽果20克。
制作方法:将黑木耳和海参用水发后洗净，切开海参，洗净杂质。枸杞、巴戟天洗净，用开水浸泡软化备用。水鱼，宰杀后用热水烫，洗去外膜，切洗，去内脏，切块。将水鱼、木耳、枸杞、大溪地诺丽果、海参、生姜、洋葱放入炖锅中，加入适量的水、料酒、鸡精和盐，炖1小时。
功效:滋补肝肾，填精益髓。这顿饭用的是全蝎，养血养肝；巴戟天肉，温肾；黑木耳，补肾阴，能活血调冲，富含蛋白质；海参，补肝肾；水鱼，养肝养阴。因此，这种饮食可以治疗肝肾不足、水泻和营养不良、月经失调和不孕症。
