为了生一个健康的宝宝，很多女性会提前做好怀孕的准备，让宝宝出生后身体健壮。那么怀孕吃什么食物比较好呢？
准备怀孕，吃这些脾和血
牛肉萝卜汤
配料:牛肉、白萝卜、香菜粉。
调料:姜片、小苏打、淀粉、香油、盐、鸡精。
练习:
1.牛肉洗净切片，放入碗中，加入小苏打、少许盐、姜末和淀粉，搅拌均匀。白萝卜洗净切片。
2.大火烧开，加入白萝卜煮开。煮好后加入牛肉片继续煮。然后加入调料，撒上欧芹。
功能:能增加孕妇的食欲，加速胃的蠕动，因为它富含蛋白质和氨基酸，具有健脾补肾、补血益气的功效。
肉末菠菜豆腐
配料:豆腐、菠菜。
调料:植物油3克，盐，料酒，淀粉，葱姜。
练习:
1.将瘦肉剁碎，豆腐切成小块，水煮，捞出，菠菜洗净，切成小块。
2.锅里的植物油加热，倒入葱花，将肉末和洋葱炒熟，加入少量料酒，然后加入豆腐和剩余的料酒、盐和水。
3.将淀粉加湿，在锅里勾芡，使汁液看起来像一根细细的胡须，然后就出来了。
功能:菠菜和豆腐可以补充叶酸、维生素和钙。孕妇可以多吃。
葱炒猪血
配料:猪血、葱。
调料:生姜、料酒、盐适量。
练习:
1.将猪血洗净，切成方块，放入沸水中，煮沸，捞出。
2.将煎锅油煮至七成，加入姜丝、猪血、料酒翻炒。然后加入小葱翻炒，根据每个人的口味调味。
功能:健脾开胃，增加孕妈咪的食欲。猪血含铁丰富，孕期补充适量血液很有必要。
桂圆红枣粥
主要成分:大米、桂圆、红枣。
调料:姜丝、白糖适量。
练习:
1.红枣洗净去核，桂圆去核，肉去皮洗净。
2.水烧开后，加入米饭。煮沸后，加入红枣和姜丝煮粥。粥好了，加入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟。
作用:孕妇要经常吃保健粥，能养血安神，开胃健脾。
猪肝菠菜汤
配料:菠菜500克，猪肝150克，油，猪骨汤。
练习:
1.猪肝要用清水浸泡2小时左右，期间要换几次水。
2.猪肝切片后再做，清水浸泡30分钟，洗净。
3.将猪肝放入已经煮好预防的猪骨汤里，煮30分钟。
4.将菠菜放入锅中，熨烫以去除草酸。
5.猪肝煮熟后，倒入适量的油，再加入菠菜。
6.盖上盖子，煮开后关火。
功能:菠菜和猪肝含铁丰富，能提供足够的营养。月经期间，可以多吃高铁食物，可以让鸡蛋更健康。
鲫鱼豆腐汤
配料:鲫鱼一条，豆腐200g。
调料:盐2g，白胡椒2g，料酒勺，油，葱，姜。
练习:
1.将鲫鱼去磷和内脏，用料酒涂抹，腌制10分钟，将豆腐切成小块备用。
2.锅里放少量油，将鲫鱼煎至两面金黄。
3.加入适量的水，然后加入洋葱和姜片，不加鲫鱼。
4.把火煮沸，直到汤变白。
5.加入豆腐，慢炖；小火焖至汤汁稠厚，加入少许盐和胡椒粉，再焖10分钟关火。
功能:豆腐和豆浆含有大量植物蛋白，使卵巢更强壮，卵子更健康。
