准备怀孕不仅是女人的事，男人也要调整自己的身心状态，戒烟戒酒，补充营养等。，并做好充分的准备。那么男人在秋天之后如何准备怀孕呢？边肖爱婴育儿网带来介绍。
男性秋后怎么备孕？
●多吃富含蛋白质的食物
◆比如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。
◆海鲜不仅污染低，还含有dha、eha等促进大脑发育、提高身体素质的营养元素，对爸爸非常有益。
●不要低估水果和蔬菜
◆很多男性对水果蔬菜不屑一顾，认为是女生的减肥食品。
◆某些食物中维生素含量较高，如维生素A、维生素E等，能延缓衰老，减缓性衰退，对精子生成和精子活性有很好的作用。
●微量元素也很重要
◆矿物质和微量元素对男性生育能力也很重要。
◆最常见的元素有锌、硒等。它们参与男性睾酮的合成和传递，同时可以提高精子活性，参与受精等生殖生理活动。
●胆固醇适中也不错
◆胆固醇是合成性激素的重要原料。肉、鱼(尤其是深海鱼)和蛋类含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。
◆此外，脂肪还含有精子产生所需的必需脂肪酸。如果缺乏，不仅会影响精子的产生，还会导致性欲下降。
●严格戒烟戒酒
◆吸烟时间越长，精子越不正常，精子活力越低。同时，吸烟还会引起动脉硬化、阴茎血液循环不良、阴茎勃起缓慢等疾病。
◆过量或长期饮酒会加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平下降、性欲减退、精子畸形、阳痿等。
◆酗酒有婴儿发育畸形的风险。
男性备孕要做什么？
枸杞
◆相信不用说，壮阳效果男女皆可。选最好的枸杞，不要去超市买，想买就去药店买，或者买一些正宗的。不要怕贵的。买两斤，泡加班汤。如果没有空煮汤，每天抓几个泡在水里。配合玛卡春药和菊花，可以降火。
●核桃
◆买几斤核桃，每天无聊回来的时候拨几个吃。至于核桃的作用以及核桃为什么会壮阳？不用说，今天记得多吃点，晚上就有答案了。
●蜂蜜
◆十块钱一斤的蜂蜜不要去外面买。里面肯定有八块钱，都是白糖。选择好的，纯的，生的蜂蜜。因为还有雄性激素，对精子的生成有很大帮助，蜂蜜还可以通过健脾起到壮阳的作用。
●韭菜
◆也叫春药草。普通，便宜，容易吃。如果不知道吃什么，买一把韭菜给男人吃。
●生蚝
◆富含锌，锌是精子的重要成分。吃不吃，看你自己了！
低泥鳅
◆泥鳅还有一种特殊的蛋白质，在精子产生中起着重要作用。
●其他
◆虾除了牡蛎，还有各种海鲜，除了核桃，还有其他坚果、松子等。，常见，日常容易买到，对男性做好怀孕准备有好处。还有一种西红柿，但是你需要吃很多。与其买这样的番茄，还不如买一瓶番茄红素吃。
●合理服用精氨酸，提高精子质量
◆精氨酸不仅参与精子形成，也是精子中各种核蛋白的基本成分。精氨酸在男性生殖系统中起着重要作用，可以促进和调节精子发生，提高精子活力，改善精子发生和代谢。
◆临床研究也证实了178例少精子症患者接受精氨酸治疗3个月，每天4g。结果74%的患者精子数量和活力明显提高。
以上是男性秋季后如何准备怀孕。男人该怎么做怀孕准备？请继续关注爱婴育儿网
