很多人知道肥胖会影响怀孕，但不知道太瘦也会影响怀孕。太瘦的女性会被医生告知在怀孕准备期间增肥。那么，他们应该在怀孕前增肥吗？太瘦对怀孕有什么影响？先说爱婴育儿网小系列。
太瘦要先增肥再备孕吗
在这个以瘦为美的社会，减肥的路还很遥远。可以说没有最瘦，只有更瘦。虽然大家都在追求“瘦”，但是太瘦的人对怀孕是有影响的。体重过低的人一般会被告知孕期适当增重。所以，要告别多余的脂肪，留住它。
太瘦的人对怀孕的影响
研究表明，如果女性体重不足，可能会影响妊娠成功率。这是因为过瘦的人体内的雌激素水平更容易低于正常组，导致月经周期不规律，排卵率较低，更难受孕。同时，瘦弱的女性容易营养不良，受精卵难以植入。
需要提醒的是，脂肪组织的数量与女性雌激素代谢密切相关。适量的脂肪与女性的月经和生育能力密切相关。如果体内脂肪过少，很容易造成无排卵甚至闭经。
一般认为，健康成年女性的体脂含量应占其体重的25%-30%。但女性要想维持正常的月经、怀孕、哺乳等生理行为，体脂含量必须达到体重的22%以上。
衡量体重是否正常，可以参考国际公认的体重指数(BMI)，即体重(单位为千克)除以身高(单位为米)的平方得到的结果。一般认为孕前体重指数在21-22之间。
肥胖者怀孕困难是因为与排卵和受孕有关的内分泌系统受到影响，这一点逐渐被大家所认识。但是很少有人在意过瘦也会阻碍受孕这一事实。根据英国《每日邮报》的一份报告，这项研究发现，太瘦的女性比超重的女性更不容易怀孕。
女性增肥注意事项
1.原因诊断
正常情况下，体重过轻与遗传因素有关。但如果发现自己体重过轻、偏瘦，首先要检查是否是疾病的潜在影响，如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，容易造成体重过轻。而且一些容易兴奋的人，由于内分泌的影响，会加速热量的消耗。
2.饮食调节
采取均衡饮食，逐渐增加食物摄入量，避免强迫性供应，破坏食欲。先吃高浓度、高营养密度的食物，再吃其他食物。养成良好的饮食习惯，定时定量，吃少量，慢慢吃。
在蛋白质摄入充足的情况下，多吃富含脂肪和碳水化合物的食物(如淀粉和糖等)为宜。).这样多余的能量就可以转化成脂肪储存在皮下，让瘦弱的人变得强壮。
烹饪可以做成浓汤、汤和浓汤的形式，或者在汤、果汁或牛奶中加入一些麦芽糊精来增加热量。
3.适当的锻炼
人体的肌肉如果长时间不运动，肌肉纤维就会收缩变弱，人就会显得很瘦。瘦人每天要花一定的时间锻炼，可以改善营养不良，增加肌肉比例。
4.保证睡眠
如果想增肥，也要保持足够好的睡眠。人如果睡眠充足，食欲会更好，有利于食物的消化吸收。
5.放松
工作压力，生活琐事，超出人体负荷的疯狂学习等等。，会使人减肥，因为紧张和焦虑不仅影响食欲，还会影响胃肠消化吸收功能，而且代谢率会增加，从而相对消耗更多的热量。相反，快乐的精神状态和和谐的人际关系有助于增肥。
所以瘦子要放松心情，不要给自己太大的压力去增肥。
以上，我说太瘦之后，需要增重才能怀孕。太瘦对怀孕有什么影响？如果想了解更多信息，请继续关注。
