男人要掌握好分享性爱的频率和方式。部分男性可能会因为疾病或不正当的性方式导致发生性行为后出现腰痛。那么，做爱后腰痛是怎么回事呢？如何改善腰痛？先说爱婴育儿网小系列。
男性性生活后腰痛是怎么回事
1.性生活太频繁了
性生活中剧烈运动或频率过高都会引起男性腰痛，因为性生活需要腰部大量活动，导致腰肌劳损，腰肌明显酸痛。
2.突然中断性生活
性生活突然中断会引起盆腔充血和生殖系统充血，不能及时消退，使脊髓和大脑皮层保持紧张状态，精囊、前列腺等器官不排出空，大脑始终处于兴奋状态，没有一定的休息，久而久之会引起腰痛。
3.炎症出现了
多次性交或性交时间过长，会使前列腺处于充血状态，对腰部神经造成过度刺激，腰部过度活动，导致腰部疼痛。对于患有慢性前列腺炎和膀胱炎的男性来说，由于性交时前列腺充血，会发生炎症。
4.腰部有问题
男性患有腰椎间盘突出、腰肌劳损、椎间盘位置不正确等。，性生活时会有拉扯痛。腰神经器官病变也会引起腰痛。
5.肾虚
男性身体虚弱，性生活过多，会造成肾精失血，引起腰酸背痛。
性生活后腰痛如何改善
做爱后，会有一些腰痛和背痛。如果病例较少，可以这样缓解和改善背痛:
1.规律饮食，多喝水，不要憋尿。
2.长期站立或久坐后，多运动筋骨，做一些腰部运动，可以有效缓解腰部肌肉的疲劳。
3.控制性生活频率，有规律的性生活，避免不正当的性生活。
4.平时也要注意补肾，多吃黑豆黑米等黑色食物。既然冬天已经开始了，我们可以适当地吃一些羊肉。
性生活应做好这三件事
男人发生关系后，要做好这三件事！
1.做爱后你应该及时排尿
正常情况下，女性的阴道口会有大量的细菌和病毒。在性生活中，由于受到挤压和碰撞，细菌会通过尿道口进入尿道，沿着尿道向上到达输卵管、输尿管、膀胱和肾脏，从而引起肾盂肾炎和膀胱炎。
男性龟头和冠状沟内有大量细菌，在性生活中会进入尿道，从而引起尿路感染。
当夫妻双方的生殖器都有细菌时，就会引起尿路感染。每次做爱都要排尿，这样可以洗掉尿道内的细菌，降低感染的风险。
2.做爱后应该清洗下体
在性生活中，女性的阴道分泌物和男性的精液会直接附着在外生殖器上，尤其是男性的阴囊和会阴，非常潮湿密闭，这些分泌物会为细菌的生长繁殖提供良好的生存环境。
性生活后，要及时清洗下体，用干净的毛巾擦干，既能防止外生殖器感染，又能减少泌尿系统的疾病。清洗外生殖器时，要用温水从前到后清洗，这样可以防止肛门内的污水进入外生殖器，防止外生殖器被污染。
3.做爱后你应该喝一杯水
在性生活过程中，夫妻双方的性器官都会处于高度充血和兴奋的状态。从兴奋到高潮，身体的所有组织器官都会参与这个特殊的生理过程。拥有一个满意的性生活相当于中等强度的体育锻炼，会增加体内的能量消耗，而且组织器官的新陈代谢也很旺盛，必须消耗大量的水分，所以性生活后不能马上入睡，可以喝一杯淡盐水来补充体内的不足。
以上是关于男性性生活后腰痛的情况以及如何改善的介绍。如果想了解更多信息，请继续关注。
