怀孕初期总是饿怎么办？怀孕初期饿了吃什么？

很多准妈妈都觉得自己怀孕以来的食量增加了很多，这是怀孕期间正常的生理现象，准妈妈应该是开心的。因为现在两个人在吃饭，孕妇既要给胎儿提供营养，也要给自己提供营养，这样就增加了营养摄入的需求。因此，孕妇容易饥饿，应适当增加饮食，补充营养，缓解饥饿。

千万不要想着控制体重，只要准妈妈不超重，没必要省吃俭用，饿了就吃，渴了就喝，困了就睡。所以怀孕初期总是很饿。我该怎么办？如何调整饮食和睡眠，饿了吃什么？

怀孕初期总是很饿怎么办

1.少吃多吃

孕妇饿极了，最好少吃多餐，每天安排4、5餐，既能控制食量，又能缓解胃的压力。同时要保证每天吃一定量的牛奶、鸡蛋、肉、豆类、蔬菜和水果。

2.合适的膳食

孕妇除了规律饮食外，还可以补充一些零食或者熬夜。最好选择更容易消化的食物，比如牛奶、苏打饼干或者水果，这些都很好。

3.确保日常饮用水

孕妇很容易频繁上厕所，使孕妇不愿意多喝水，所以缺水不容易被察觉。但是缺水很容易导致饥饿，所以孕妇特别饿，不妨先喝一杯水再考虑要不要吃。