怀孕准备期间，男女的生活习惯都很不好，会影响胎儿的发育。怀孕期间稍有不慎，就有可能导致不孕甚至胎儿畸形。这些行为一定是孕期避孕。那么准备怀孕有哪些错误的行为呢？下面爱婴育儿网小系列就来和大家聊聊。
备孕期间哪些行为是错误的?
穿紧身牛仔裤
因为高温对男性睾丸的影响很大，如果从早到晚穿紧身牛仔裤，生殖器会长期处于闷热的环境中，也可能导致不孕。
骑自行车
经常骑车，裤子太紧，摩擦频繁，导致精子活力差。提醒一下，特别是对于把骑自行车当成一种锻炼习惯的男性，孕期可以暂时做其他锻炼来代替。
如果不仅是男性，女性也想怀孕，下面两种情况也要小心！
女性减肥
油脂是激素的前体。女性减肥吃油太少，可能影响卵巢功能，导致月经。
女性长期吃素
素食是比较冷的食物，所以素食者容易阳虚，真的影响怀孕。这时，适量吃点肉可以改变体质。
通常，你可以吃一些高脂肪、高热量的食物，比如坚果。但并不是所有的素食女性都不能怀孕，取决于阳虚的原始体质，情况不明显的话可以正常怀孕。
备孕期间吃叶酸对精子有用吗?
众所周知，营养不良会影响一些代谢途径，尤其是1-C代谢(有些氨基酸在代谢过程中会生成一个含一个碳原子的基团，在转移后参与生物合成过程)。1-C代谢对于DNA合成和磷脂、蛋白质的生物合成尤为必要。1-C代谢紊乱会引起过度的氧化应激，对配子发生和受精都是有害的。叶酸、维生素B12等一些营养元素可以作为底物或辅因子支持1-C代谢。
摄入少量全脂食物、甜食和肉制品，大量摄入高叶酸食物，如水果和蔬菜，与健康精子的质量呈正相关。大量摄入水果、蔬菜、鱼类、全麦等会比日常生活伴随较少的精子DNA损伤。此外，补充叶酸和锌会增加不育男性正常精子的数量。
关于某种元素或某种营养素对精子质量影响的类似研究层出不穷。然而，由于人类日常饮食由不同的食物组成，其中含有大量的不同元素，单一营养因子的研究方法的实用性非常有限。因此，不同的饮食结构对精子质量的影响会更准确，可以区分食物种类和营养元素的平衡对精子质量的影响。
如何科学备孕?
先说育龄。女性20-30岁是最佳生育年龄，也是最佳生育期。30-35岁，生殖功能开始衰退，这是衰退的早期阶段。35岁以上，适合老年女性。35到40岁是生殖功能衰退的时期。40到45岁是生殖功能的末期。
25-35岁是男性最佳生育年龄，40-45岁明显降低生育功能。如果男女双方都处于最佳生育年龄，身体健康，没有不良习惯，月经正常，性生活正常，随时可以怀孕。
