长期怀孕容易滋生焦虑，持续的焦虑会对怀孕产生影响，增加不孕的可能性。怀孕准备期间，发现自己焦虑时，一定要注意及时调整。那么，怀孕准备期间应该如何选择焦虑呢？接下来我们来说说爱婴育儿网的小系列。
备孕期焦虑情绪影响怀孕吗
研究表明，长期的焦虑和抑郁可能通过干扰下丘脑-垂体-性腺轴来影响女性的生育能力。调节女性生殖功能最重要的物质是大脑分泌的，称为GnRH。已经证实许多神经递质参与了GnRH的调节。
过度的精神压力和焦虑往往会导致多巴胺、催乳素、内啡肽等神经递质的增加，而这些物质的增加会抑制GnRH的释放，从而引起女性内分泌功能紊乱、排卵障碍或无排卵，形成“越想怀孕越难怀孕”的恶性循环。
长期不孕不育，反复无效治疗，往往会导致情绪剧烈波动和心理受挫的恶性循环。比如焦虑、抑郁、敏感、偏执等。，在夫妻双方生殖功能正常的情况下，不良的精神心理刺激不一定会导致不孕，但如果他们的生育能力存在缺陷和不足(例如子宫内膜异位症、排卵障碍、输卵管因素或男性精液异常)，精神心理因素可能会增加不孕的可行性，所以不良的精神心理状态会对生育和妊娠产生一定的影响。
备孕期为什么容易焦虑
1.继续付出。很多女性为了做好怀孕准备，每天拿试纸测排卵，每天记录，不停地量体温，观察变化，甚至隔几天就去医院测卵子成熟度。一旦成熟，无论身在何处，都要迅速赶回家同房生孩子，所以对他们的依恋焦虑程度可想而知。
2.你得不到回应。排卵后，我焦急地等待着。7天，10天，15天没测。同时紧张地安排下一次排卵时间和同房时间。但是每次月经抽筋对孕妇都是一个打击，我的辛苦没有得到任何回应。
3.周围的压力。亲朋好友的关心，七婶八婶，或者八卦，总是强调一件事。为什么还没怀孕？有什么问题吗？但是身边的同事怀孕了，朋友怀孕了，明星怀孕了，世界上除了自己都怀孕了。
如何调整备孕期间的焦虑
首先要知道，焦虑对孕期准备没有帮助，甚至可能影响孕期准备。
如果焦虑压力来自家庭和长辈，他们也需要知道这一点。怀孕是一个自然过程。健康的男女可以有自己的孩子，对自己有信心。
即使有一些小的健康问题，大部分都可以在医生的帮助下解决，不留遗憾。
找一个安全健康的发泄方式，做一些自己喜欢的开心的事来分散自己的注意力。
与人交流，了解怀孕准备，是为了科学地做好怀孕准备，增加自己怀孕的信心，而了解焦虑症，是为了正确处理。
培养健康的生活方式和规律的作息，对控制情绪很有帮助。
如果焦虑程度大到影响生活和工作，可以考虑寻求专业帮助，有时甚至严重需要医疗帮助。没什么，就算是病人也能有健康的下一代。
请积极处理不良情绪，摆脱焦虑，尽量享受怀孕准备的过程，让宝宝在快乐的环境中降临。
以上是关于孕期准备期间影响妊娠的焦虑，以及如何调节孕期准备期间的焦虑。怀孕准备期间，一定要先放松。在这个过程中，你可以更多地了解怀孕准备，加强理解，缓解情绪。
