很多男性朋友发生过一次性行为后会觉得很累，很多女性在这个时候往往会觉得无动于衷，而男性则很无语。做爱总觉得累是怎么回事？性生活后累了应该怎么调理？今天就来说说爱婴育儿网的小系列。
性生活后位什么总是感觉很累
性运动中的挫败感是由于射精后控制精液排出的脑脊髓反射功能暂时放松所致。但是根据年龄的不同，恢复的时间也不同，年轻人的副交感神经比较活跃活泼，所以会恢复的很快，有的甚至会马上恢复。但随着年龄的增长，神经反应会变得迟钝，恢复时间会相对较长。如果射精后立即入睡，受挫反射功能会继续放松，挫败感难以消失。
一般来说，短时间做爱后感到疲劳是正常的。但如果在24小时的性事生涯后仍然感到疲惫，甚至一周后不能放慢脚步，则可能是由一些潜在的疾病引起的，如贫血、轻度心脏病、甲状腺疾病、糖尿病等。，这需要注意。
性生活后感觉很累怎么调理
1.调整生活的各种日程
激情过后改善身体疲劳，最好从调整作息开始。人只有在性行为后得到适当的休息，才能恢复体力。所以最好是半夜做爱，这样事后才能睡个好觉。
2.睡觉前做背部锻炼
1)站直，双手握住固定物，保持身体平衡，然后，抬头尽量弯曲背部，臀部向后向上站立，注意后颈和背部肌肉，这样腰椎和背部就能感受到舒适的牵拉感。
2)保持背部挺直，双手伸直，尽可能抬高。感觉就像把自己拉起来一样。
这项运动的目的是增强脊神经的运动功能，缓解性生活后的疲劳。男人可以在做爱后睡觉前做，每次5-10分钟。做爱后最好洗个热水澡。
性生活禁忌
1、强劳后不要发生性行为。体力劳动强度大，身体很累，应该好好休息。否则，过度的体力消耗会损害生命力。
2.洗澡后不要马上做爱。洗澡时，全身血液循环加快，皮肤血管充分扩张，意味着进行全身锻炼。洗澡后，这种情况会持续一段时间。如果进行性交，性器官会迅速充血，使全身血液循环不平衡，容易出现问题。同时会消耗过多的能量，影响健康。
3.喝酒后不要做爱。中医书上说:“醉酒入房，以竭其精。”也就是说，在醉酒的情况下发生性行为，会造成体力过度消耗，影响心脏功能。久而久之，会造成性功能障碍，过早衰老，心脏功能不佳更危险。
