大龄妈妈怎么做才能怀上孩子？大龄妈妈如何调整体质怀上孩子2018

很多人想加入二胎。随着二胎政策的全面开放，许多老年妇女加入了孕妇大军的行列。年长的母亲也面临着越来越大的受孕困难和怀孕期间的各种风险。那么大龄孕妇如何做才能不让自己“后悔一辈子”？来说说吧。

如何定义老年

传统上认为35岁是高龄，35岁以上女性生育能力直线下降，是传统意义上生理高龄的医学范畴。就生理年龄而言，大龄母亲35岁以上准备生二胎，怀孕准备和分娩都有很多健康风险。

准备高龄二胎，孕前身体调理

怀孕前注意身体调理，积极治疗一些先天慢性病或其他疾病。同时，高龄妈妈在孕前要做好月经调理和暖宫调理，让宝宝在孕期有最有利的生长环境。

1.吃有营养的食物

建议选择高蛋白、低脂肪、性温和的食物。孕妇饮食好，容易生出健康宝宝，孕期并发症(如恶心、呕吐、流产)是饮食差的女性的1/3。

2.生活尽可能规律

起床，睡觉，运动，上班，最好有规律的，充实的安排，日常生活平静，会增加受孕的概率。

3.保持愉快的心情

大龄女性容易出现肝血不足，而肝血不足则容易出现气血失调，不能带精子怀孕。如果加上焦虑、烦躁焦虑、肝郁，就不容易受孕了。

4.吃热的食物

气血两虚的大龄女性可以多吃补血健脾的食物，冬天吃一些温热的补血食物，如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等也是有效的。