自古以来，人们就认为怀孕生子的关键是母亲的健康。但是，随着时代的进步，更尖端的研究指出，其实父亲的精子健康影响很大，所以夫妻之间有一个共识，他们想怀孕，但不仅仅是女孩要做好准备，男人也必须做好计划和准备，饮食习惯和生活方式必须改变！爱婴育儿网以下小系列将分享男性对胎儿的影响以及准备怀孕时如何保护胎儿的健康。男人应该减少坏习惯，注意生活中的生活质量。我们来看看男性怀孕准备的注意事项。
一、丈夫影响胎儿不容小觑
1.父亲为怀孕做准备很重要。因为胎儿是在母亲体内生长十个月后出生的，所以大家总是关心怀孕妈咪的饮食、作息等等。但其实孕前的精子健康也是影响胎儿的关键因素之一，也代表了爸爸的饮食和作息对于生下健康聪明的宝宝同样重要。2.即使怀孕了，即使老婆怀孕了，爸爸也不应该认为自己和自己无关。你的一举一动都涉及到他的妻子和孩子。可能是你的作息，抽烟等。产生巨大的影响。十月怀胎艰难的一天，你要时刻为妻子加油，给她精神上的支持。这对女性真的很重要。请不要忽视它。生健康的孩子是双方的责任。
二、爸爸常见怀习惯有哪些？
1.挑食营养不均衡真的有很多男生不太喜欢吃蔬菜水果。他们总以为男人要大鱼大肉，其实水果蔬菜中有很多营养素是鱼不能摄入的。如果长期缺乏这些维生素，精子的数量和活性也会降低，这肯定会影响质量。2.经常抽烟喝酒虽然第三年就提倡烟酒，但是年轻的男人总是无动于衷，或者有很多借口和无奈，但即使不是为了自己，也请想想自己的老婆和未来的孩子。我相信聪明的男人自然会理解这种取舍，会有更好的动力去屏蔽那些借口和无奈。
补充危害：香烟中有数十种有害物质，会经由血液带入你的生育系统，导致许多精子畸形、死亡，不孕状况或是胎儿不健康机率就会大增数倍。3、肥胖不负责任体态是绝大部分的人都可以自己控制的，不养成运动习惯、饮食随意、作息乱糟糟，当然就是肥胖，而这种准爸爸是相当不合格的，不仅会影响男性性激素的分泌，精子的健康程度也会大受影响，生育能力当然也就大幅下降。补充危害:香烟中有几十种有害物质，会通过血液带入你的生殖系统，导致很多精子畸形、死亡、不孕或胎儿不健康。3.大多数人都能控制住肥胖不负责任的姿势。如果他们不养成运动习惯，胡乱吃东西，作息凌乱，就是肥胖，而这种准爸爸是相当不合格的，不仅会影响男性性激素的分泌，还会大大影响精子的健康，当然还会大大降低生育能力。
三、给准爸爸的良心建议
1.半年矫正期间，不要以为怀孕前几天或几周就想戒烟戒酒。改变体质需要很短的时间。建议让好的习惯彻底改变你的身体至少四至六个月，这样你就能明显感受到自己身体的变化。如果你一步一步地改变你的习惯，那么你会非常自信。2.适当补充叶酸经常听说妈咪需要补充叶酸来保护胎儿，但我告诉你，男人也要补充叶酸！由于叶酸也是影响精子健康活性的重要元素，可以从菠菜、芦笋等绿色蔬菜中补充，以其他自然方式评估是否食用补充剂。但是需要注意的是，酒精可以抑制叶酸的吸收，所以记得要纳入评价。
3、共同责任承担小孩虽然是在妈妈体中孕育，但孩子各方面的优劣程度，也有很大部分来自受精卵的质量，所以责任得夫妻双方共同承担，备孕双方都要加油，互相督促、打气，保持家庭关系愉悦，生活质量提升，相信生出来的宝宝一定非常健康聪明，共勉之。3.分担责任虽然孩子出生在母亲体内，但孩子各方面的优劣很大一部分来自受精卵的质量，所以责任必须由夫妻双方共同承担。双方要互相打气、监督、加油，保持家庭关系愉快，提高生活质量。我相信出生的婴儿一定非常健康和聪明。
