如何快速解决胀气，这五种方法一分钟解决胀气

在生活中，胀气是指上腹部胀满的感觉。从外表看，胃明显突出，甚至可能出现连续放屁。腹胀的原因是胃和十二指肠发炎、反流、肿瘤或胃液分泌改变时，胃的排泄速率空会延迟，胃内积聚的食物不断对胃壁施加压力。同时，胃内食物过多产生大量气体，增加胃内压力，引起腹胀。那么如何快速解决胀气呢？

首先，按压腹部

如果生活中感到胀气，可以在腹部敷一个热水袋或者涂一些风油精，沿着一个方向按摩胃部3分钟左右。胀气严重的话可以多揉一点，有助于肠道运动，促进排气，缓解腹胀。注意保暖，防止着凉。

二、排气

在生活中，如果你觉得自己很想排气，但又弄不出来，可以搓搓手。稍微加热后，将双手放在肚脐两侧，顺时针按摩三十六次，然后逆时针按摩三十六次，人工辅助肠道运动，帮助排气顺畅。

第三，小口喝大量的水

生活中多喝水有利于促进肠道蠕动和消化功能，进而能起到排气作用，缓解肝脏和儿童胀气的不适。但需要注意的是，建议小口喝水，喝的慢一点，每天用水量2000 ml左右。

第四，喝一杯酸奶

日常生活中喝酸奶能有效增加肠道有益菌，有效平衡肠道内的健康环境，促进消化吸收，对缓解腹部胀气有很好的效果。但是需要注意的是，如果吃多了引起腹胀，最好不要马上喝酸奶，这样会增加肠道的负担。建议饭后1-2小时喝酸奶。

5.做一些简单的练习

生活中做简单舒缓的运动，有助于促进胃里的消化，缓解胃里的腹胀感。蹲下，双手弯曲双腿，大腿紧贴腹部几分钟。或者当你因为打嗝感到胀气的时候，要多注意走动，这样可以保持胃的弹性，起身散散步，可以有效的排气。