网络医学咨询是一个非常好的渠道，因为它匿名、间接，可以让很多人毫无保留地吐露自己内心深处的秘密。
背景咨询中，有相当一部分人是来咨询性生活相关问题的，这些问题大多是医生在不好意思去医院就诊的时候提出来的。
而且可以很负责任的说，大多数妇产科医生在面对与性生活有关的问题时不知道如何帮助人，所以往往会因为我们不知道标准答案而选择回避回答。
不久前，我遇到过这样的咨询。一般情况是& mdash& mdash男生很厉害，原话是“装备好，生活好”，需求量很大。他们的性生活一开始很和谐美好。
但是这几年女生觉得自己的性生活越来越不和谐，要求也越来越高。但是男生对性不是很感兴趣，觉得男生的地位不如以前了。女生认为可能是男生工作上的一些变化造成的，但不确定，于是发起辅导。
其实说实话，压力真的会影响两性的健康。
压力影响性功能
在开始今天的讨论之前，让我们先了解一下自己的身体:我们就像汽车一样。汽车最重要的两个系统是动力和制动系统，而人体的动力系统是交感神经，制动系统是副交感神经。
当我们遇到困难和挑战时，交感神经会发挥作用，积极调动一切力量帮助我们度过难关。当我们放松时，副交感神经起着主要作用。
如果一个人长期生活在压力的刺激下，会导致我们的身体处于紧绷状态，这会抑制副交感神经，抑制我们放松的能力，从而影响我们的性健康，无论男女都会受到这种影响。
长期的慢性应激刺激会导致我们体内产生大量的应激激素& mdash& mdash皮质醇，当皮质醇在体内上升时，会干扰下丘脑-垂体-性腺轴内的激素分泌，导致我们体内的睾酮和雌激素减少。睾酮和雌激素对性行为的影响最直接。
与此同时，我们的身体不得不关闭一些“娱乐设施和系统”，以抵抗压力的刺激。
这就是为什么长期的慢性压力刺激会影响我们的性欲、觉醒和性能力。
你可能认为随着性欲的压抑，会自发地爆发到一定程度，从而迎来一场酣畅淋漓的对抗，但实际上这种不好的压抑可能会随着时间的推移而加剧。所以，如果因为压力过大而影响性功能，就要提高警惕，采取行动(及时就医)。
压力影响怀孕准备
成功怀孕的最基本条件是男人能提供正常的大米青子，女人能提供正常的鸡蛋大米青子，鸡蛋能在合适的时间和合适的地点相遇和种植。
因此，男性只提供大米和青子，而女性在怀孕过程中扮演着比男性重要得多的角色。因此，任何不利因素对女性的孕期准备都有很大的影响。
如果一个女人想要一个正常的卵子，子宫内膜可以经历有规律的周期性变化，最重要的是保持下丘脑-垂体-卵巢轴功能正常。
但是在巨大的心理压力下，我们的性腺轴的正常运转可能会受到影响。其中，下丘脑与我们的情绪调节中枢关系密切，受制于我们的大脑皮层。长期受不良情绪刺激，会引起排卵异常、闭经等不孕因素，从而增加妊娠准备的难度。
压力影响后代
国外研究表明，父亲可能通过米青子将生活环境中的应激信息传递给下一代，改变后代的下丘脑-垂体-肾上腺轴，从而影响胎儿神经发育和大脑对应激和紧急刺激的反应能力。
但如果母亲孕期压力增大，可能会影响婴儿大脑白质束的发育，从而导致胎儿成年后的焦虑。
虽然以上结论来自两个小样本实验，但可以看出，压力不仅影响我们自身的健康，还可能影响我们后代的生长发育。
压力影响健康
除了两性的健康之外，我相信每个人或多或少都知道，压力可能会影响我们各方面的健康。
皮肤系统:压力水平高可能导致脱发，并可能诱发湿疹、银屑病等皮肤病。
消化系统:压力可能导致口腔、胃和十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎和肠易激综合征。
神经系统:如果不能很好的缓解压力，可能会引发心理和情绪问题，导致失眠、焦虑、抑郁等。
循环系统:长期的压力和疲劳也可能诱发高血压、心脑血管疾病，并可能导致猝死。
如何释放压力
既然压力对我们的身心健康有很多不良影响，那么如何应对和释放高压就显得尤为重要。
沉思
通过冥想，我回忆那些让我觉得很开心的人、事、景，通过快乐的回忆来缓解压力。
放松你的肌肉
尽量分组放松身体的所有肌肉。可以先深呼吸一下。然后，从额头开始向下移动到脚趾，练习收紧放松各个肌肉群。通过练习，每个人都会学会识别肌肉的紧张和紧绷，轻松放松身体各个部位的肌肉，从而获得全身放松的感觉。
深呼吸
想必这是大家经常使用的方法。我们可以通过鼻子呼吸，吸气的时候数到三，保持一秒，然后再数到三，通过鼻子慢慢呼出。
想象自己在吸入平静空之气，想象空之气遍布全身，想象自己呼气时呼出压力和紧张。
运动
运动是极好的减压剂，几分钟就能起到作用。在运动的时候，我们经常可以忘记自己的烦恼和压力，运动后也可以得到足够的休息。虽然锻炼对缓解压力有很多好处，但我们必须尽我们所能。
流出
有时候，不要一个人承担所有的压力，及时和家人朋友沟通，可以大大缓解我们紧张焦虑的不良情绪。
当然，以上只是一些缓解压力的建议。我相信你有自己的招数，但你最好选择一种健康的方式来改变自己的精神状态。
