一个国际研究团队最近在英国《自然·医学》杂志上发表论文说，这可能与脂肪组织中的脂质周转（储存和去除脂质的能力）有关。随着年龄增长，即便不多吃、不减少运动量，人的体重也更易增加。
根据瑞典卡罗琳医学院官方网站最近的一份报告，研究人员说，他们跟踪了54名成年男女的脂肪细胞，平均持续了13年。结果显示，无论体重增加还是减轻，所有受试者脂肪组织中的脂质周转能力都降低。那些没有通过减少热量摄入来弥补这种不足的人平均增加了20%的体重。
研究还发现，在受试者中，除了那些减少热量摄入的人。对冲&rdquo。血脂周转减少的其他人的平均体重增加了20%。
研究人员认为，脂肪组织中的脂质周转是体重调节的重要因素。这一成果有望为肥胖治疗开辟新的途径。
该研究的主要作者之一、卡罗琳医学院的教授彼得·米德多；安娜说:& ldquo结果首次表明，我们的脂肪组织以一种独立于其他因素的方式调节体重的变化。& rdquo
以前的研究表明，加速脂肪组织脂质周转的一种方法是多运动，这项新的研究支持了这一观点。
该研究的另一位主要作者，卡罗琳医学院细胞与分子生物学系高级研究员克里斯蒂&米德多；斯伯丁说:& ldquo肥胖和肥胖相关疾病已成为全球性问题。理解脂质动力学和什么调节人类脂肪量从来没有这么重要。& rdquo
中年人如何减肥
1.均衡饮食
当基础代谢降低时，控制热量摄入非常重要。但是单纯少吃可能不仅会造成身体伤害，而且对坚持减肥也没有好处。所以减肥期间饮食均衡是非常重要的。只有减少高热量食物的摄入，以蔬菜、水果和蔬菜为主，保持营养均衡，使人充满活力，才能为下一次减肥打下良好的基础。
2、适度运动
运动越多越好。对于老年人来说，锻炼的时间和强度是有限的。因此，为了在更短的锻炼时间内获得更显著的效果，制定锻炼计划是非常重要的。你可以采取分段运动的方法，在自己的体力范围内进行一些有氧运动。
3.坚持
坚持永远是减肥路上最好的朋友。其他条件再差，只要坚持，减肥也不是一件遥不可及的事情。可以找几个朋友一起减肥，互相督促，每天计划完成的时候鼓励自己，给自己继续下去的动力。长此以往，你一定会减肥成功。
