孕期不能吃什么食物？怀孕期间不适合吃的食物有很多。来告诉你哪些食物不适合吃，分享4个帮助你怀孕的食谱。
对于男性来说，准备怀孕的时候有很多要注意的点。要保证每个功能的快乐和健康。
从卵子生长到排卵，从受精卵结合到胚胎着床，胚胎牢牢扎根。都需要女性的身体来维持健康稳定的状态。所以日常饮食很重要。这些问题需要孕妇理解。
首先，准备怀孕期间不能吃的食物
首先要避开一些孕妇饮食雷区。怀孕期间必须少吃的食物有:
-1-辛辣食物
这种食物会引起正常人的消化功能障碍，如胃部不适、消化不良、便秘甚至痔疮。怀孕前三个月，准妈妈和准爸爸都应该停止吃辣。
-2-咖啡因食物
在怀孕期间，女性必须注意避免吃含有咖啡因的食物。过量饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮料和食物会影响女性的身体健康。
-3-罐头食品
在罐头食品的生产过程中，通常会添加大量的添加剂。虽然这些添加剂对人体没有影响，但如果孕妇经常食用，会影响胎儿对营养的吸收。因此，罐头食品也是女性孕期准备的禁忌。
-4-高糖食物
怀孕期间，尽量避免吃含糖量高的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后，医生会提醒孕妇在产检时控制糖的摄入，只是为了避免孕期糖尿病。
-5-腌制食品
腌制食品中含有大量的亚硝酸盐、苯丙基芘等。，这对健康有害。特别是一些过敏体质的孕妇，应避免食用这类食物，以免对胎儿造成不可逆的影响。
-6-酒精饮料
饮酒是导致婴儿畸形和智力低下的重要原因。酒精可以毫无阻碍地通过胎盘进入胎儿体内，使胎儿体内的酒精浓度与母亲体内相同。而且酒精对大脑和心脏的伤害非常大。
二、哪些食物有助于怀孕准备？
那么多东西不能吃，那孕期应该多吃点什么呢？
-1-健康的高脂肪食物
三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻籽、核桃等。美国国立卫生研究院的一项新研究发现，不孕妇女体内的ω-3脂肪酸含量较低。
这种健康的脂肪可以调节女性体内的激素，改善子宫环境，促进排卵，进而增加怀孕的几率。
-2-维生素A食品
牛肝、奶制品、鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，改善子宫环境。
维生素A有两种来源:视黄醇和类胡萝卜素。前者来自动物性食物，后者来自深黄色的水果和蔬菜。
-3-叶酸
怀孕期间多吃富含钙和高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋和肉。还要注意补充铁、锌、维生素，多吃天然蔬菜水果。
同时要特别注意孕期补充叶酸。
简单来说，叶酸是绿色蔬菜中广泛存在的一种B族维生素。由于叶酸缺乏，新生儿会出现神经管和口唇畸形等其他部位，因此孕期补充足够的叶酸是非常必要的。
根据中国营养学会2016年《中国居民膳食指南》，育龄妇女从怀孕前三个月开始每天补充叶酸400μg，并持续到整个孕期。只有这样，新生儿出生缺陷的风险才能降低70%。
-4-维生素E食品
黄油等奶制品、肉类、葵花籽、杏仁、深绿色叶类蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。
维生素E可以帮助身体吸收其他脂溶性维生素，使激素分泌正常化，进而增加怀孕几率。
三、进入试管周期后饮食有哪些注意事项？
下调期:饮食要清淡，多吃富含维生素和蛋白质的食物。避免吃狗、羊、牛肉以及油炸、烧烤和辛辣的产品。不要自己吃有温血作用的中药。推广期:饮食以虾皮、鸽肉、鹌鹑肉蛋、豆浆、豆制品为主。忌寒酸类产品，不吃涩酸类中药，小心谨慎或避免夫妻同房。移植期:饮食要清淡。避免油炸、烧烤、辛辣产品、辛辣、干燥、有毒产品、腹泻或秘密大便，避免同房。避免情绪紧张，放松，等待。
重点来了。这些怀孕食谱对准妈妈来说更健康！
第四，准备怀孕食谱，吃得更健康
-1-食谱1:[牛奶洋葱汤]
配料:鲜奶300 ml，洋葱1根，橄榄油适量，盐。
练习:
将洋葱切好，在油锅里翻炒，加水，用小火慢慢煮出洋葱的甜味。洋葱软烂后，加入牛奶煮沸，加盐调味
营养提示:橄榄油富含维生素，具有抗氧化作用，能改善多种系统功能。更难得的是橄榄油不怕加热，不像其他植物油，加热后会产生有害的自由基。
-2-食谱2:[温鹌鹑汤]
配料:鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克
练习:
宰杀鹌鹑，去毛去内脏，将3碗药用清水煎成1碗备用，用纱布过滤汁液，将药汁和鹌鹑装入碗中，加水炖煮。
用法:喝汤吃肉，随餐饭。
功效:温肾强脉，可作为体质虚弱、宫寒不孕者的辅助治疗
-3-食谱3:[荀子杜尔汤]
配料:枸杞10克，五花肉100克，鱼肚30克，调料适量
练习:
猪肚洗净，鱼肚切片，摊开。放入装有枸杞的锅中，加水煮至肚熟
用法:可以喝汤，吃肚和枸杞，也可以拌调料
功效:补血养阴
-4-食谱4:[牛奶山药燕麦片]
练习:
将500毫升鲜奶倒入锅中。将50克山药去皮，切成小块。放入盛有100克燕麦片的锅中，边搅拌边煮，直到燕麦片和山药煮熟
小贴士:牛奶含钙量高，容易被人体吸收。与富含磷、钾、镁等矿物质的食物搭配效果更好。
好了，以上是关于孕期不能吃什么食物。四个助孕食谱，帮助了怀孕的所有分享内容。希望他们能帮到你。祝你怀孕好！
