怀孕吃墨鱼可以吗？据说这种食物在怀孕期间应该多吃

一想到自己即将要做爸爸妈妈的朋友们，想必一想到就会非常激动吧，先别激动，我们知道，随着优生优育的普及，备孕对我们来说越发的重要了，那么我们该如何备孕呢，怎样才能科学的备孕，比如说备孕吃墨鱼可以吗？备孕吃墨鱼有什么好处呢？

5月1日，英国《每日邮报》网站发布了一篇题为《怀孕的终极秘方》的报道，称关于情侣该做什么不该做什么有无数建议，但最简单的改变可能是饮食。哈佛大学研究人员在半月刊《美国妇产科学杂志》上发表的一篇文章说，女性吃什么和怀孕概率有关系。

吃的食物

1.三文鱼。三文鱼富含omega-3脂肪酸。事实证明，这种脂肪酸可以促进血液流向生殖器官。鲑鱼的替代品包括坚果和种子、鸡蛋和扁豆。

2.菠菜。这种深绿色叶菜富含叶酸。叶酸是一种B族维生素，已被证明能提高排卵率及其可靠性。叶酸也有助于细胞分裂和DNA产生，这两者都有助于健康怀孕。如果你不喜欢菠菜，你可以用长叶莴苣、叶甜菜或芝麻菜来代替。

3.全谷物。全谷物含有B族维生素B9(叶酸)和B12，对健康生育非常重要。多项研究证明，维生素B12缺乏与不孕不育尤其相关。纤维是另一个关键成分，有助于清除体内多余的雌激素，维持血糖平衡。全谷物还含有抗氧化剂，可以保护构成卵子的细胞和产生生殖激素的器官免受自由基的伤害。合适的食物包括糙米、燕麦片和大麦。