怀孕吃银耳？什么时候吃？

很多刚结婚的年轻情侣都在积极准备造人。同时，年轻人对优生越来越重视，孕前准备也越来越重要。准备怀孕的时候可以吃银耳吗？所以在生宝宝的同时要做好孕前准备，所以年轻夫妇可能会问，怎么做准备？比如银耳怀孕可以吃吗？现代医学研究证实，银耳富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、各种无机盐和维生素，其中18种氨基酸中有7种是人体必需的。那么，怀孕了吃银耳怎么样？百柏安全网这个会给你介绍一些相关知识。银耳在妊娠期的营养价值和功效

银耳又称银耳、雪耳、白耳、银耳。银耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多糖、粗纤维、人体必需的17种氨基酸和钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等多种微量元素，其中钙、铁含量很高。每100克银耳中，钙643毫克，铁30毫克，另外银耳中还含有海藻糖、戊聚糖、甘露醇等肝糖，以及维生素B、维生素D等营养成分，但也含有较多的硝酸盐。

1.保护胃

银耳是一种胶状蘑菇，富含膳食纤维。排便调节有双向保护。便秘的人会通便，腹泻的人会改善腹泻。

同时银耳中还富含多糖，起到肠道有益菌的作用，使肠道内的好菌生长良好，抑制肠道内的坏菌生长，对肠道有保健作用。