在备孕期间，准爸爸们不要以为备孕只是妈妈们的事情哦，夫妻双方都要做孕前准备，这样才能孕育一个健康聪明的宝宝。那么问题来了备孕要补肾要怎么补呢？毕竟备孕不是一件简单的事情，准爸爸妈妈们更加要讲究备孕的方法，那么备孕要补肾吗？该怎么补
怀孕准备时间很长，但为了宝宝的健康只能避免。那么哪些食物可以让你快速怀孕，哪些食物是孕期不能吃的呢？
1.菠菜
吃菠菜除了长力，还可以称为“天然伟哥”。专家说菠菜富含维生素E，维生素E是性激素分泌的催化剂。菠菜还富含锰，能促进女性雌激素的产生。
2.种植种子
专家说，亚麻籽、南瓜子、大豆、瓜子等植物种子都有助于提高性激素。
3.海味
专家说，海鱼和牡蛎都含有神奇的“辅助物质”。海鱼中的Omega 3脂肪酸能增强人体新陈代谢，维持人体活力；提高大脑多巴胺水平，增强性快感。
4.水果
所有的水果，尤其是富含维生素C的水果，对提高性满足感非常重要。多项检测结果显示，每日摄入500-1000毫克维生素C有助于提高男性精子的数量和质量。最推荐的水果有柑橘类水果，猕猴桃，草莓。
5.辣椒粉
合适的调味品不仅可以让食物更有味道，还可以让性更热。辣椒、红辣椒、生姜都有助于促进血液循环，提高性素质。
6.大蒜
专家说“大蒜臭味”可能会破坏性生活。但是大蒜确实有提高性能力的作用。在食物中添加大蒜往往有助于提高性爱质量，更容易达到高潮。
三个食谱可以有效提高你的生育能力
补肾:双豆双带蒸豆腐
豆腐作为一种药食两用的食品，具有补气、补虚等多种功能。新鲜水润，和豆腐是极好的搭配，纳豆和酱油两种口味带给你双倍的美味体验。
配料:新草母鸡、玫瑰酒、酱油、特种米酒、干辣椒、香叶、泰国鱼露、辣椒、生姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱。
练习:
1.将潮州咸豆瓣酱和广东豆豉轻轻过水，减少咸味；然后放入食品加工机，打碎成糊状。
2.潮州咸豆瓣酱加糖、香油、胡椒粉、鸡精、大蒜调味备用。将广东豆豉放入火锅中翻炒，加入糖、香油、鸡精、大蒜等调味料，备用。
