一套完整的女性流产后食谱
1.蜜枣
红枣干50克，花生100克，红糖50克。将干红枣洗净，用温水浸泡，花生略煮，去皮备用。
将大枣和花生壳放入小铝锅中，加入煮花生的水，加入适量的水，文火煮30分钟，捞出花生壳，加入红糖，等待红糖融化，收集汁液。适用于流产后贫血或血象低。
2.鸡蛋枣汤
鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅烧开水，然后把鸡蛋煮开，红枣红糖水煮开，文火煮20分钟。适用于调理贫血、产后气血不足。
3.豆奶米粥
豆浆2碗，米饭50克，白糖适量。淘米，用豆浆煮饭煮粥，煮好后加糖。每天早上口服空。适用于流产后身体虚弱的调养。
4.荔枝枣汤
荔枝干7个，大枣干7个。水煎服，每日1剂。适用于流产后贫血、身体虚弱的女性。
5.鸽子汤
1只乳鸽，30g枸杞，少许盐。将幼鸽的毛发和内脏去掉，洗净，加水和枸杞炖，煮好后加少许盐。
一天两次吃肉喝汤。适用于人工流产后体虚、病后气虚、疲劳、体表无力、自汗。
6.姜羊肉汤
羊肉200-300克，酿造白扁豆100克，米酒2000毫升，香油25-50克，生姜。
羊肉洗净切块，放入火锅中加入芝麻油，用大火煸羊肉，依次加入白扁豆、生姜和米酒，放入砂锅中煮沸，用小火煨2-3小时，加入少量盐，趁热食用。不吃羊肉的可以换成小牛排或者牛排。
7.蘑菇玉米粥
大米洗净浸泡1小时以上，胡萝卜洗净切成小块。蘑菇和火腿也被切成小块。
在米饭里放一些色拉油，同时加入蘑菇颗粒，然后开始烹饪。锅烧开后，加入胡萝卜和玉米粒，边煮边搅拌，指向一个方向。
感觉快好了就加火腿丁(20分钟左右)。锅再次煮沸后，撒上葱花，最好用盐调味。
8.黑豆鱿鱼汤
鲫鱼1条，黑豆2颗，眉豆2颗，花生2颗，陈皮1颗。黑豆黑豆花生洗净，泡一夜，去水备用。
鲫鱼去污除垢。将果皮浸泡去浆，备用。锅内倒入适量水，将鲫鱼等材料滚入锅内，文火煮3小时。
9.莲花汤
猪肉150克，莲子50克，黄花菜100克，枸杞10克，盐、味精、葱油、清汤适量。猪肉洗净，切丁，焯水。莲子和枸杞用温水浸泡。
将清汤倒入锅中，加入猪肉丁。将黄花菜、莲子、枸杞煮10分钟，加入精盐、味精调味，倒入少许葱油。
流产后不要吃油腻、寒冷的食物，也不要吃萝卜、山楂、苦瓜、橙子等合理、补益、冰凉的食物。不要喝白开水，喝红枣水，用红枣水浸泡，补血，帮助身体恢复。
流产后以半个月滋养为宜，平时体弱、体质差、失血多者可酌情延长滋养时间。
结论:女性流产后，会有一段时间出现严重的无力，所以这个时候一定要注意调理，不要忽视这个问题，否则很容易把病根留给身体，所以女性朋友一定要有零食，身体最重要。当然，除非绝对必要，否则千万不要堕胎，因为伤害太大。
