女性流产后应该吃什么？刚堕胎的女性想知道这个问题。女性人流术后要注意饮食，以补充身体足够的营养。下面详细介绍一下流产后吃什么。
一、人工流产后的饮食原则
人工流产后，仍然需要合理安排各种食物的数量、质量和搭配，以满足身体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需求。为了促进人工流产后的康复，饮食调整应注意以下几点:
1.蛋白质是抗体的重要组成部分。如果摄入不足，身体的抵抗力就会下降。人工流产后半个月内，应给予蛋白质1.5g ~ 2g/kg体重，100g ~ 150g/天。所以可以多吃鸡肉，瘦肉，鸡蛋，奶制品，豆类，豆制品。
2.人工流产后，由于身体虚弱，容易出汗。因此，应少量多次补充水分，以减少水分蒸发；汗水分泌更多的水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。这样也有利于预防便秘。
3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一周内脂肪控制在每天80克左右。月经失调者不宜吃刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等。这些食物会刺激器官充血，增加月经量，同时也要避免螃蟹、蜗牛、贻贝等冷食。
二、人工流产后如何滋养
流产后要注意饮食的营养，对女性健康影响很大。因为流产对身体有一定的损害，会损失一定量的血液，而且流产过程中的心理压力和身体疼痛使流产后身体虚弱，有的人会有贫血倾向。因此，进行适当的护理是绝对必要的，护理的程度和持续时间应根据流产者的体质和失血量来确定。
首先要保证优质蛋白质、充足维生素和无机盐的供应，尤其是补充足够的铁，防止贫血。食物选择既要注重营养，又要易于消化吸收。可供应鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝脏、动物血液、瘦肉、豆制品、牛奶、红枣、莲子、新鲜果蔬。
不吃油腻或冷的食物，不吃萝卜、山楂、苦瓜、橙子等合理、补益、凉的食物。多吃易消化的食物。以半个月滋养为宜，平时体弱、体质差、失血多者可酌情延长滋养时间。
第三，流产后的饮食疗法
鸡蛋枣汤
鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅烧开水，然后把鸡蛋煮开，红枣红糖水煮开，文火煮20分钟。具有补中益气、养血功效。适用于病后、产后贫血、气血两虚的恢复期。
荔枝枣汤
荔枝干7个，大枣干7个。水煎服，每日1剂。具有补血生津的功效。适用于流产后贫血、身体虚弱的妇女的调养。
豆浆米粥
豆浆2碗，米饭50克，白糖适量。淘米，用豆浆煮饭煮粥，煮好后加糖。每天早上口服空。具有调和脾胃、清热润燥功效。适用于流产后身体虚弱的调养。
乳鸽枸杞汤
1只乳鸽，30g枸杞，少许盐。将幼鸽的毛发和内脏去掉，洗净，加水和枸杞炖，煮好后加少许盐。一天两次吃肉喝汤。具有益气补血、调虚功效。适用于人工流产后体虚、气虚、乏力、体表无力、病后自汗。
唐菊红枣
红枣干50克，花生100克，红糖50克。将干红枣洗净，用温水浸泡，花生略煮，去皮备用。将红枣和花生放入小铝锅中，加入一些水，用文火煮30分钟，捞出花生，加入红糖，等待红糖溶解并收集汁液。具有养血调虚功效。适用于流产后贫血或血象低。
